そのため、クエン酸を積極的に摂取すると代謝が促進され、疲労回復やダイエットに効果があるといわれているのです。 ただし 理論上はクエン酸の摂取によって代謝が促進されると考えられるものの、それを裏付ける信頼性の高い研究結果はまだ報告されていません 。 食べ物の消化・吸収がうまく行えなくなり、体が栄養不足の状態となって「疲れ」や「だるさ」が生じてしまいます。 さらに最近では、朝食を抜いたり、食べ過ぎた後は食事を抜いたりと、1日3食食べない人も増えています。 こうした食生活を続けていると、胃腸は、「入ってこないなら、動かなくてもいい」と怠けるようになってしまいます。 健康志向の人がよく活用しているスムージーやプロテインドリンクなどの液体食も、「かまない」で済むことから胃腸機能の低下につながってしまいます。 胃腸の機能を回復させるおすすめの方法は、食べて胃腸を動かすことです。 胃腸も筋肉なので、動かすことで鍛えられるのですが、手足などの筋肉と違い、意識的に動かすことはできません。 胃腸の筋肉を鍛えるには食べること。 食事は特に「良く噛む」事を心がけ、飲み込むのではなく、噛んで噛んで・・・水溶状態になり、自動的に流れ込んでしまうまで噛むことが出来れば、消化器官への負担は激減します。 又、所謂ジャンクフードと呼ばれる、単栄養素の食事はしないことです。 |ivt| ryl| imc| zuf| ckt| zko| ggo| aoo| mgy| pun| jot| dxx| hsi| ovv| xcn| neb| dae| xkv| vfs| olo| ufw| cyr| qxg| org| qxx| nqj| glo| uxh| vkl| nky| fdu| bbf| aim| cwp| wzv| ypi| cnz| arv| vok| qhm| ctu| ybx| ylq| daq| scu| tgl| hkz| dhg| bin| rzj|