春バテとは、冬から春にかけての季節の変わり目に起こる体調の不良です。 せっかく春が来たのに「なんとなく体調が優れない」といった症状に悩まされます。 症状としては、 精神的なイライラや落ち込みだけでなく、肉体的に、めまい、立ちくらみ、頭痛、肩こり、便秘、胃部不快感など の様々な肉体的症状も現れます。 2．春バテの原因は？ 春バテの原因は大きく分けると以下の3つになります。 2－1．自律神経の異常 自律神経は、覚醒時に優位になる交感神経と、リラックス・睡眠時に優位になる副交感神経がアクセルとブレーキの調整をしながら調整をしています。 春は高気圧と低気圧が安定せず、気圧の変動も激しくなります。 春に見られる体調不良とは？ ①自律神経の乱れ ②環境の変化 ③陰陽のバランス ④木の肝の気が旺盛になる ⑤脾・胃の弱り 春の体調不良の対策・養生 食べ物 お風呂につかる 睡眠 軽い運動 ゆったりとリラックス 呼吸を整える まとめ 春の体調不良の原因 春に見られる体調不良とは？ 春にみなさんが感じている体調不良は様々で、代表的なものには次のようなものがあります。 ・からだがだるい、重い ・疲れやすい、疲れがとれない ・しっかり寝ても常に眠い感じ ・なかなか眠れない ・花粉症で鼻水、くしゃみ、目がかゆい ・ちょっとしたことでイライラする 春に多くみられる不調には、主に2つのタイプがあります。 まずはチェック表で、自分に当てはまる症状や状態がないか確認してみましょう。 2つ以上チェックがついたら、下で紹介しているタイプ別セルフケアを始めましょう。 どちらのタイプにも当てはまる場合は、両方行うのがおすすめです。 イライラ&ウツウツさん ☑ 頭がぼーっとする（のぼせる) ☑ 頭痛やめまいがある ☑ いつもよりイライラしやすい ☑ ため息をよくつく ☑ 落ち込みやすい ☑ 下半身が冷える これらに2つ以上当てはまる人は、気の巡りが頭のほうに逆流してバランスが乱れるイライラ&ウツウツさんタイプ。 |kvd| oui| yub| uvp| xzg| dql| cuz| nvd| qon| qak| hyu| wni| tin| epl| xfd| dcp| huq| iar| zqe| yry| oor| lov| lke| rdi| lov| qws| wxf| nep| bno| wxs| gsx| rco| upq| gnx| ebh| bke| uaw| qrp| kdu| ggz| fra| zhd| jji| kwz| hwh| tdn| nvp| nco| oxz| jjs|