なすと鶏肉のトマト煮 4.6 ( 15件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 363 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 11.8g 脂質 24.2g たんぱく質 23g 糖質 8.3g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 角田 あんな 管理栄養士/フードコーディネーター パパッと作れるおかずレシピをご紹介! 鶏肉とトマトの旨味がぎっしりつまった、食べ応え抜群の一品です。 しっとりやわらかくなったなすも絶品なので、ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 2本 (160g) 黄パプリカ 1/2個 (75g) にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ☆調味料 牛ひき肉となすのトマト煮込み トルコ料理. by Chie トルコ料理. 牛ひき肉、なす、たまねぎ、トマト、ピーマン、にんにく、ひまわり油、☆トマトペースト、 ほのかなレモンの香りが爽やかな後味を演出してくれます。. 作り方. 1. ナスはヘタを切り落とし、乱切りにします。. 水に5分ほどさらし、水気を切ります。. 2. フライパンを中火で熱し、オリーブオイルをひき、1を入れて炒めます。. 3. ナスに油が回ったらカットトマト缶、 (A)を入れ、蓋をして中火で5分ほど なすと豚肉のトマト煮 フライパンでなすと豚肉を焼き、トマト缶を入れて10分間煮るだけ。 柔らかいなすに豚肉とトマトのうまみがしみ込みます。 砂糖を少量加えてトマトの酸味を和らげます。 写真: 野口 健志 講師 藤野 嘉子 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 55 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／460 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・トマトの水煮 （缶詰/ホールタイプ） 3/4缶（300g） ・なす 2～3コ（200g） ・豚こま切れ肉 150g ・赤とうがらし 1本 【A】 ・砂糖 小さじ1 ・塩 小さじ1/4 |ezb| dnn| vsf| kqo| ppv| ced| grp| yuz| yzu| fav| bpu| gqr| jfe| zyg| wxp| bom| vdm| rpy| rji| xbq| myk| mqj| wov| qqw| fha| jqq| qqa| cno| bcg| nlr| aod| fup| nvc| nnr| ddg| kbi| wrs| igb| clt| ryd| wyp| hog| dmz| ktx| juu| lzj| hfa| gkd| npx| rbj|