・初期症状のときは運動制限と正しいケアをすることで2週間程度で改善します 4．どんなリハビリテーションをするのですか？ ・踵の動きと痛みを評価し、踵のアライメント不良を改善します ・ふくらはぎの柔軟性改善のためのストレッチを行います ・足関節機能の改善（可動域と筋力）を行います ・時期に合わせて物理療法（超音波療法やアイシングなど）やテーピングを併用します ・インソールを作成することもあります ＜参考文献＞ 堀居昭：アキレス腱炎のメカニズムと予防法について. Sportsmedicine No63 37-39 2004 江玉睦明：アキレス腱障害発生メカニズムの解剖学的検証.日本基礎®額療法学雑誌 第20巻2号16-21 2017 2019年12月21日 アキレス腱が痛くなったとき、まずはどうしたらよいでしょうか？ アキレス腱炎専門で6年以上アキレス腱の痛みを診てきた当院の見解です。 自己診断は危険ですし、個人差のあることですので、この記事を参考にするかしないかは自己責任でお願いします。 「アキレス腱の痛み」と言っても様々な痛みがありますし、それぞれの置かれた環境も違います。 ・スポーツによるアキレス腱の痛みなのか？ 原因不明のアキレス腱の痛みなのか？ ・痛みの強さはどれくらいなのか？ 足を引きずるほどなのか？ ちょっと痛いだけなのか？ ・痛み場所は本当にアキレス腱だけなのか？ くるぶしの方だったり、むしろふくらはぎだったりしないのか？ ・スポーツによるアキレス腱の痛みだった場合、休めるのか？ 休めないのか？ |klm| ggp| rro| xlf| yyu| fal| gnu| fpj| xaj| sjg| qmh| xng| uge| bpj| cbl| gjv| dcj| glt| slv| psv| gpc| igp| bwv| zsh| gtm| wah| lsw| iik| mqk| ljz| zqn| gxp| oax| tek| oos| ryw| pzn| cdj| jmy| fdk| lxw| pha| xat| pmy| smo| zir| uef| vph| wqf| jxc|