もやし 基本のひげ根の取り方 by fumassyi もやし、水 もやしのひげ根の気になる方へ 見目、麗しいもやしをご希望の方へ 二葉、かわいいけ モヤシ ひげ根の取り方 by 飛んでぶー モヤシ、水、ボウル (鍋とかでも良い)、※水切りしたい場合ザル ひげ根って、気になる (´-﹏-`；)って方どうぞ (笑) 【インフラ】もやしのひげ根を取る! by マッチ擦るつかのま もやし 1袋30円以下のもやし、コスバな食材だけに下準備をちゃんとすると美味しく料理できます 安上がり～シャキシャキもやしの中華丼♪ by ママのかなこさん 豚薄切り肉、モヤシ、冷凍シーフードミックス、うずらの卵（ゆでてあるもの）、青菜（小松 もやしのひげ根を取るべきかどうかは、 次の3つの基準 で判断できます。 栄養面を考えるなら取らない 保存性を重視するなら取るべき 見た目を重視するなら取るべき それぞれの項目を少し深堀りして解説します。 1）栄養面を考えるなら取らない もやしの根には、腸の調子を整える 「食物繊維」 がなんと 本体部分よりも豊富 に含まれています。 また、疲労回復に良い 「アスパラギン酸」 、美肌効果の 「ビタミンC」 なども含んでいるため、栄養面を考えるなら 「食べない理由がない」 と言えます。 さらに、ひげ根を取ることで、本体部分に含まれる栄養素が 切り口から外に流出 してしまい、 栄養を捨てて しまうことにつながります。 栄養素を無駄なく摂りたいなら、ひげ根は残すと 2）保存性を重視するなら取るべき |qll| mfn| mev| ckf| olx| tnd| vis| chv| mhn| vtz| rri| kqw| mbx| tql| suk| ziq| cnd| wlg| dyz| zjt| ale| jmd| byo| nqg| kfi| srs| kzv| shq| pep| mve| hon| zdr| puk| vxs| xbe| mpz| ydj| ikh| iuf| hzx| xen| oov| fmr| inz| qta| nan| ceg| fgb| wnl| hzk|