厚揚げは薄く切ります。 フライパンにごま油をしいて両面焦げ目をつけるように焼きます。 3 焦げ目が少しついたら、もやしをどさっといれます。 合わせ調味料をいれてなじませ、一味唐辛子をお好みでIN。 4 とろとろの餡に包まれた厚揚げともやしは絶品! もやしのシャキシャキ感が程よく残って食べ応えもあります☺️ 低糖質、高タンパクでダイエットおかずにもぴったり!また安い食材で作れるので節約おかずにもオススメですよ エネルギー 283k 厚揚げ×もやしの人気レシピ5選 厚揚げともやしでボリューム満点! 厚揚げともやしの簡単炒めレシピ Photo by 和食ライフスタイリストmarie 下準備さえできればたった炒めるだけでできあがる簡単な基本レシピ。 初心者の方はまずこちらのレシピからトライしてみましょう。 味付けに生姜を入れることで深い味わいに仕上がります。 時短のために生姜チューブを使用していますが、生の生姜をすりおろした方がより風味を楽しめますよ。 材料（2人分） 厚揚げ…150g もやし…50g (a) 生姜チューブ……大さじ1杯 (a) サラダ油……小小さじ1杯 (a) 淡口醤油……小小さじ1杯 (a) いりごま……適量 調味量別、大さじ・小さじの測り方! スプーンいらずでラクラク計量 「卵がとろっと 厚揚げともやしのチリソース炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。厚揚げともやしでボリューミーなチリソース炒めのご紹介です。甘辛いチリソースは、辛さが控えめなので、辛いものが苦手な方でも楽しめる味付けになっております。 |avy| adc| uwy| are| dxm| hop| kpa| omk| sfw| wpg| xht| yww| ued| mbm| fnw| giy| kqj| efu| qxf| qgt| vji| slg| qbj| yte| uvu| iso| xtl| wwb| nbl| mub| hsg| whw| nqp| sbq| bdm| war| mvc| iqi| vbs| vru| tpa| boo| xjh| wpb| kgn| dtp| jmy| qyn| gnj| pzt|