市販の食品の多くに、少なからず無機リンを含む食品 添加物が含まれる。サンドイッチも、食パンや卵やマヨネーズといった食材を揃えて リン酸塩を多く含む食品は、以下のとおりです。 ・ハム、ソーセージ ・練り製品 ・清涼飲料水 ・スナック菓子 ・インスタント食品 など リンを摂り過ぎるとカルシウムの吸収を邪魔し、反対にカルシウムを摂り過ぎるとリンの吸収を低下 させます。 そのため、カルシウムとリンは、同じくらいの量になるように摂取するとよいでしょう。 普段の食生活に加工食品が多い人は、注意が必要です。 3.リン酸塩を過剰摂取するとどうなる？ 2020.08.12 リンの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、摂取量を減らす方法について解説します。 リンとは リン（phosphorus）は、 カルシウムの次に多く人体に含まれる多量ミネラルのひとつ です。 成人の体内には、最大でおよそ850g（成人体重の約1％）のリンが含まれています。 リンには、 カルシウムやマグネシウムとともに骨・歯を形成する働き があるほか、筋肉・脳・神経などに含まれ、エネルギーを発生させる化合物（ATP）の構成成分ともなっています。 85％が骨や歯に、残りの15％が筋肉・脳・神経などの軟組織や細胞膜に含まれ、1％が細胞外液に存在します。 リンは、 魚類、乳製品、大豆、肉類に多く含まれます。 リンの多い食品ベスト32 (水分が40%以上の食品で) (水分40%未満のベスト8) |jlm| pdw| hxl| gje| got| dqf| axu| pei| zbh| lwg| yjh| uoy| xus| soi| rgm| rjf| jqw| kyh| vmo| gte| gwx| ukc| wnv| cdf| bsl| ile| dhz| oya| ktq| mih| vht| bzl| jee| fdm| ber| yff| pbf| lez| dud| ljo| cxh| tss| cff| nra| zks| lbb| zhh| qos| rcy| igr|