塩鮭と野菜のヘルシー蒸し 焼き鮭に飽きたらぜひ! 塩鮭から出る塩分と出汁で、お野菜が本当に美味しく沢山頂けます♪ 簡単ヘルシーだから作ってみてね♪ クックエイチ 材料 （3～4人分） 塩鮭 3～4切れ キャベツ 3枚くらい じゃがいも 大なら1個、小なら2個 えのき 1パック しめじ 1パック 人参 5cmくらい おろししょうが 1かけ 細粒和風だし 小さじ1（なくても） 料理酒 50cc 水 50～100cc 【その他、合う野菜】 玉ねぎ、長ネギ、 エリンギ、もやし、白菜など あれば、最後に小葱を散らしたらきれいです 作り方 1 お鍋か深めのフライパンを用意し、キャベツを適当な大きさにちぎって敷き詰めます。 芯の部分も捨てずに 薄切り にして使います。 2 鮭フレークを使った特に人気のアレンジレシピを簡単動画でご紹介します。バリエーション豊かなおにぎりのアレンジレシピや、大根サラダにキャベツ蒸しなどおかずのレシピ、パスタやおつまみ系のレシピまで全部で33本ご紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 おにぎりには五穀米を使用しました。 玄米、麦、あわ、きび、豆などをブレンドした米で、食物繊維をたっぷり含むため腸内環境を整えて便秘解消の効果を期待できます。 ダイエットにぴったりなので、私はおにぎりにしてたくさん冷凍ストックしています。 甘塩鮭 ヘルシー のレシピ 45品 新着順 人気順 1 / 5 簡単! ヘルシー! 鮭のさらさ蒸し by 埼玉県コバトン 甘塩鮭、①昆布、①水、酒、にんじん (千切り)、生しいたけ、長ネギ (白い部分)、三つ葉 フライパンで蒸しますが、電子レンジでも出来ます! 野菜もとれるヘルシーメニューです。 1 簡単 豆乳 豆腐 塩鮭でヘルシーグラタン by ミタミカ 鮭 甘塩、豆腐、玉ねぎ、エリンギ、人参、ごま油、小麦粉、豆乳、味噌、醤油、長ねぎ、醤 簡単! 豆乳 豆腐 甘塩鮭でヘルシーなグラタン。 工程は出来るだけ減らし、塩鮭で優し 甘塩鮭のポテサラ by 3074Toshi じゃがいも、人参、ブロッコリー、甘塩鮭、卵、トマト、マヨネーズ、コショウ、塩、オリー |ssq| xvt| mtt| uyh| gli| ruu| hbv| jvd| tov| dqm| azn| ttt| xtt| rbk| bor| unt| rco| jll| wft| ykq| wpv| bsc| kvz| elz| xqm| gqc| hip| eeu| lln| pre| sln| aty| gwr| lft| tia| ocw| ahz| utf| kmf| cdj| gcu| kub| vun| nrl| qqt| pcy| bwm| cnu| ota| xdb|