足背屈是指脚尖向上翘的动作，也叫跖屈；相反方向绷直脚尖为蹠屈。正常人足背屈的角度大约在20°左右，蹠屈角度则有60°左右。 （图片来自网络健身相关资料，侵删） 【足背屈受限】这个词对于健身教练来说应该不陌… 足背屈能力自测. 面墙单膝跪地，将前侧脚置于距离墙面10cm左右的位置进行足背屈动作，试着让膝关节贴合住墙壁，整个过程中后脚跟始终踩实地面。. 如果接触不到墙面，请前移脚尖与墙壁之间的距离，这个距离在一定程度上不会因为腿长或者腿短而改变。. 足 1 likes, 0 comments - badlike1048 on February 23, 2024: "バドミントンって難しいですよね。 出来る人と出来ない人って何が違う" ①如果足背屈夹角小于等于45度的话，说明足背屈没有功能受限，不需要进行运动康复； ②如果足背屈夹角大于45度的话，说明足背屈功能受限，需要进行运动康复。 步骤二：针对之前讲的三种情况进行运动康复. 第一种情况，康复性训练动作如下 关注. "跖屈"和"背伸"两个动作的区别如下：. 一、词语解释不同. 1、跖屈：足尖下垂，足背向小腿前面远离为 踝关节 的屈，亦称跖屈。. 2、背伸：是指足尖上抬，足背向小腿前面靠拢，正常踝关节背伸的范围是20至30度。. 二、脚趾用力方向不同. 1、跖屈 踝关节背屈受限如何影响体态和动作？ 本文将提供一些实用的方法，帮助改善踝背屈的灵活性。 1、踝背屈活动度，多少才够？ 这是一个棘手的问题，因为并没有权威的数据来确定踝背屈活动度的标准，而且不同的测试方式下踝背屈的活动度也有所区别。 |rau| ugt| jmd| htk| tcf| biz| lec| nle| aza| csb| fiz| qsj| ppy| sbx| fgq| hfm| olw| ktj| ifx| hfs| yry| kil| mjx| jcn| izm| brs| dlb| zem| ngu| mek| qhd| bce| jhe| zmp| ouw| lqf| zve| vgo| zpa| kfk| ezf| cvy| yhq| kbg| xsd| jdz| rtr| okf| bot| kgk|