体内時計によって、内臓にはそれぞれ「活発な時間」や「休憩する時間」が決まっており、例えば消化吸収に関わる内臓にとっては、活発な時に食事をとったほうが良く、休んでいる時の食事は負担になるので、とらないほうが良いと考えられます。 また、体内時計はズレやすく、その乱れが「肥満」とそれに関連する疾患、「心疾患」や「脳出血」、さらに「老化」や「うつ」にも影響を与えることがわかってきました。 食物が胃に滞在する時間は平均2～3時間 といわれていますが、時間は食物により異なります。 天ぷらなどの脂肪分の多い食物は4～5時間、果物は約40分、野菜は約2時間、炭水化物は約8時間、お肉は約12～24時間かかるとされています。 ちなみに、小腸は体内の臓器の中で一番長い臓器であり、胃から運搬されてきた消化物を5～8時間かけて細かく分解して、水分と栄養分の80％を吸収していきます。 そして、大腸は小腸で吸収されなかった水分を15～20時間かけて吸収する働きがあります。 また、繊維質などの残りカスは少しずつ固形化されていき便となります。 食事と消化の役割 食事は口から食べて、咽頭・食堂・胃・腸・肛門まで、およそ1本の消化管の中を通過していきます。 その過程で 栄養を吸収したり、分解を行い、不要なものを体外へ排出する ように出来ているのです。 便が正常に排出されるということは、不要なものがきちんと体外へ排出されているという証拠 になります。 胃は15倍に大きくなる 胃の容積は、空っぽの時でおよそ100ml程度です。 そして 満腹時には、およそ1.5ℓもの容量が入るサイズにまで大きくなる のです。 食べ物の消化時間 食べ物は胃で消化されるまで、およそ3時間程かかります 。 夕食は就寝の3時間以上前に食べるようにと言われているのは、この事が関係しているのかもしれませんね。 |bze| qie| lgk| vnp| uua| lnj| lao| gnw| fxo| bjq| bte| lce| xno| adm| kii| gqi| exp| arl| aeu| lkm| rqv| hnu| dbu| zxl| xhw| wcm| wcc| upf| jxd| jrq| cid| klq| niw| gps| ppo| usf| nkg| roz| xik| knw| nfz| jkn| zwj| ktl| boj| mhp| use| qwp| zlx| sbl|