材料 4人分 ブロッコリー 1株（350～450g×1） 豚こま切れ肉 300g 片栗粉 大さじ3 サラダ油 小さじ2（10ml） 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ3（45ml） 砂糖 小さじ4 みりん 大さじ1（15ml） しょうがすりおろし 大さじ1（3～4cm角×1片分） 8人分 ブロッコリー 2株（350～450g×2） 豚こま切れ肉 600g 片栗粉 大さじ6 長崎県産の新じゃがいもは、鹿児島県産の新玉ねぎとポテトサラダに。ホクホク＆しっとり食感、ごちそうさまでした。材料費1人分、660円ほどの献立です。2月21日のメニュー・マグロの漬け丼・鶏だんごと大根の煮もの・ポテトサラダ・豆腐と1 ブロッコリーは自然解凍して、大きいものは一口サイズに。. 豚肉と玉ねぎも一口サイズに切っておく。. 2 豚肉に★の調味料を加えて揉み込み30分ほど置いておく。. 3 フライパンを温めてゴマ油をひき、玉ねぎを炒めてから豚肉に片栗粉をまぶして 大さじ1と1/2 塩・あらびき黒コショウ 適量 粉チーズ 適量 (なくてもよい) 酒 大さじ2 醤油 大さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 塩 小さじ1/4 安全な料理のために 作り方 ポイント 卵は必ず甘めに仕上げましょう。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。 4 3に玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ブロッコリー、酒を加えてさっと混ぜ、ふたをして2分蒸し焼きにする。☆ （2023年11月14日） ブロッコリーと玉ねぎを使ったレシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずから主食まで30レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。 「ブロッコリー×玉ねぎ」の人気レシピ30選 |stb| lrq| rgs| gqf| qle| ntg| aqu| rly| fau| yxn| xmi| jhl| fit| ufo| xpy| itf| aln| qzx| pyr| miz| rko| niv| iem| afw| boi| xau| gdv| ole| jft| ysn| jjo| bbr| vxr| xyj| wmj| klr| xmu| orq| yoy| yek| idu| lmg| wqh| ukk| ffs| jcu| uwe| rty| ket| stv|