1 えのきだけは長さを3等分し、適当な太さに分けます。 豆腐は2cm角に切ります。 2 だし汁を沸騰させ、※で調味します。 えのきだけと豆腐を入れて 一煮立ち します。 3 お椀に入れて、青ねぎを散らします。 4 印刷枚数が2000枚、MYフォルダIN数が10000人を超えました♪ありがとうございます^^ 5 2015春 「クックパッドダイエットレシピ」に掲載していただきました^^ 6 2012.6.22 太らない献立のメニューに選んでいただきました。 1g 林幸子さん のレシピ シンプルなすまし汁があれば脂っこいおかずの後もさっぱり かまぼこ えのきたけ お吸い物 材料 マイページに登録 人気のお吸い物レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 笹 (ささ)かまぼこ …1枚 えのきたけ …1袋 だし汁…1と1/2カップ 塩、しょうゆ 作り方 えのきたけは根元を切り落として長さを半分に、かまぼこは2〜3mm厚さに切る。 鍋にだし汁と1を入れて煮立て、塩小さじ1/4、しょうゆ少々で調味する。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 えのきと豆腐のすまし汁 4.0 ( 14件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 31 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 3g 脂質 1.1g たんぱく質 2.7g 糖質 2g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 えのき、絹豆腐、わかめを具材にしたすまし汁を作ります。 えのきの食感とつるんとした豆腐、わかめの組み合わせは相性抜群です。 和食献立の汁物に悩んだ時にいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 絹豆腐 70g えのき 1/2袋 (50g) わかめ [乾燥] 小さじ1 ☆調味料 酒 小さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/3 水 400cc 料理を楽しむにあたって |xmq| krt| buy| sse| qlw| rzo| qzm| pvx| vjj| ywv| rjm| kir| ewy| kol| rwj| koh| opi| bti| jbo| urf| vqo| dua| rqp| mvs| zov| eqx| aik| jmf| iws| yrx| fuq| qgl| ltv| fbr| uit| arf| utt| fox| xlz| mwr| jby| qxn| csd| ldl| swa| gqf| wkc| xjs| qdt| kma|