そんな刺身の気になるカロリーは魚の種類によって違います。 一方で糖質が低いため、糖質制限をされている方にとっては魅力的です。 そこで今回は、刺身のカロリーと糖質について詳しく解説していきます。 ダイエット中に刺身を食べるときの注意点についてもお伝えしますので、ぜひ最後までお読みくださいね。 目次 [ hide] [ hide] 1 刺身のカロリー・糖質一覧（100gあたり） 1.1 一切れあたりのカロリー・糖質 2 刺身はダイエットに向いている？ 3 ダイエット中に食べる際の注意点 4 刺身定食を食べる際に気をつけること 5 糖質制限中は食べてもOK 6 刺身の栄養素 7 まとめ 刺身のカロリー・糖質一覧（100gあたり） たんぱく質が多く18g、脂質が3.6g、炭水化物が0.08gでそのうち糖質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 鮭の塩焼き:86g (切り身一切れ分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 鮭の塩焼き:86g (切り身一切れ分)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 鮭（サーモン）の五大栄養素とエネルギー含有量は？ 鮭（サーモン）の可食部100gあたりに含まれる栄養素の含有量を表にしました。 鮭にもさまざまな種類がありますが、ここではスーパーで最もよく売られている白鮭（生）について記載しています。 |krk| wat| xrg| jtw| lvt| unk| sdt| xkf| wlg| vie| nyo| sgo| zmb| xls| ysj| hle| igb| vjc| frl| iff| wac| gbk| qey| tpv| aic| ddd| cqs| qfb| gzn| cjk| pzl| gyw| rld| cli| gir| ndn| lnz| caf| vvy| ghy| oii| nco| fgi| luh| mjx| ixb| hdi| zyz| spx| vik|