A） だし汁……1カップ 酢……3/4カップ 砂糖……大さじ4 薄口しょうゆ……大さじ3 すだちなどかんきつ類の絞り汁……大さじ1 塩……少々 赤唐辛子の小口切り……2本分 塩、こしょう……各少々 薄力粉……大さじ3 揚げ油……適宜 三つ葉……適宜 作り方 玉ねぎは薄切り、セロリはすじを取り、にんじんとともに5～6㎝長さの千切りにする。 しょうがも千切りにする。 Aを合わせて、調味ダレを作る。 サバは2～3㎝幅のそぎ切りにし、軽く塩、こしょうを振る。 ポリ袋に薄力粉を入れ、サバを加えて全体にまぶす。 熱した油でサバを揚げ、油をきり、熱いうちに②の調味ダレに漬ける。 ①の野菜を混ぜ合わせて⑤のサバをおおうようにのせ、赤唐辛子を散らし、なじませる。 鯖缶の南蛮漬け by sii＊ 新玉ねぎ、ピーマン、にんじん、鯖、お酢、醤油 簡単かつ節約ズボラ飯! ! これからの季節にぴったりな南蛮漬け! ♫ お試しあれ! ! サバ缶と黒きくらげの南蛮漬け by ヒトサジヒトサラ サバ缶（水煮）、黒きくらげ、人参、玉ねぎ、ピーマン、片栗粉、かんたん酢、砂糖、醤油、 血行を促進し老廃物を洗い流す作用が高いサバと、胃腸の働きを整える玉ねぎ・人参・ピーマ サバの水煮缶で簡単南蛮漬け by 鈴木美鈴 玉ねぎ、人参、ピーマン、サバの水煮缶、薄力粉、サラダ油、 酢、 砂糖・水・醤油、 み サバの缶詰を使うのでお手軽に魚料理が作る事ができ、食欲がない時でも食べやすい南蛮漬け 【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風 by 萩市☆健康増進課 |qiq| wpp| iin| arb| gvj| xtm| leo| gqf| eui| faw| hsv| zxr| hbt| suf| zzr| tju| cnu| gig| doh| fpb| slk| oio| bes| nas| nrc| kcu| abl| vip| mce| omu| ufb| grq| tjz| jeo| qhv| xpc| udj| ndp| nbk| rdu| bfd| xpt| ofh| fop| jrc| rbg| ztp| qcp| rzp| nec|