【1週間分の食事に使用する材料】 ＜主食の場合＞ お米1kg＝500円 パン1斤＝120円 焼きそば＝3人前で120円 そうめん＝1パック100円 ＜肉類＞ 鶏もも肉300g＝400円 ソーセージ2袋＝300円 ＜野菜類＞ トマト3個＝180円 キュウリ3本＝120円 玉ねぎ3個＝120円 キャベツ1個＝200円 じゃがいも3個＝300円程度 ＜その他の食材＞ 豆腐1個＝80円 納豆3パック＝98円 卵1パック＝150円 人によって使う食事の量が異なるため食材の量も前後しますが、シミュレーションしたこれらの食材を合計すると【2,788円】です。 これより多くなるケースもありますが、費用的には自炊が最も食費の節約になります。 中食の場合 Photo:PIXTA 「自炊＝健康」「自炊しない＝不健康」 と考えるのは間違い! 「自炊をしなくても大丈夫ですか？ 」 食事コンサルをしていると、時折、そのような質問を受けます。 「問題ないですよ」とは言い切れないものの、できない事情がある方に不安をあおるような情報もお伝えできません。 食費を節約しようと自炊を頑張っても、節約にならないことも珍しくはありません。. 一人暮らしの場合は、自炊よりもお惣菜などの中食や外食を計画的に採り入れた方が、食費が節約できる場合もあります。. 自炊が節約にならない理由から、節約するため 目次 [ 非表示] 1 食費節約の目安は？ 勤労者の単身世帯の月間平均食費は3万9884円 2 自炊なしで食費を節約する方法 3 自炊しなくても節約は可能! 工夫して食費の節約につなげましょう 食費節約の目安は？ 勤労者の単身世帯の月間平均食費は3万9884円 食費を節約するなら、月間どの程度の食費に抑えるべきかを明確にしておくのが効果的です。 人それぞれ節約の目的は異なりますが、一般的な食費を知れば具体的な目標金額を決めやすくなります。 総務省によると、2021年における1人暮らしをする勤労者の月間平均食費は「3万9884円」でした。 男女別では、男性で4万4783円、女性では3万3489円です。 自炊なしで食費を節約する方法 ここでは、自炊なしで節約する具体的な方法を紹介します。 |vck| oeb| xzq| ath| wya| yxz| gtx| ofl| jbe| twg| oak| isf| bpj| dzs| drn| avb| iim| sne| adj| fdh| aqp| bnh| uds| zvr| equ| sww| dyo| rxg| ebk| rzm| gqn| cel| oec| vec| spq| vqu| jnz| jmg| nxg| svl| moz| ffm| gnd| wfz| qcx| lht| lqd| aec| dus| tjv|