1：野菜たっぷり、スタミナ ! 「にんにくマシマシ! とろろもつ鍋」 画像：大戸千絵 夏の暑さで「あまり食欲がわかない」という人には、にんにくを丸ごと1個使った「にんにくマシマシ! とろろもつ鍋」がおすすめ! にんにくの香り成分「アリシリン」は、疲労回復やスタミナアップの効果が期待できるので、アスリートの夫にとっては最高の食材! （※1） さらに、すりおろした長芋もたっぷり使うのですが、長芋は、消化酵素豊富な食材。 消化酵素は、胃腸の働きを活発にしてくれます。 また、ぬめりの成分は胃の粘膜を保護してくれるので血糖値の上昇を抑える効果が期待されるといわれています。 （※1） 夏場のアスリートの体だけでなく、頑張る皆さんの元気も支えてくれるレシピですよ。 画像：大戸千絵 大根 白菜 ブロッコリー ほうれん草 ひなまつり 夏鍋 で つけそうめん（焼あごだし） 調理時間 30 分 エネルギー 331 kcal ※エネルギーは1人前の値 #〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート #〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ミニパック 材料 4 人分 鶏もも肉 1枚（280g） キャベツ 約1／4玉（250g） なす 2本 にんじん 約1本 オクラ 8本 しめじ 1パック にんにく （薄切り） 1片 そうめん （乾） 約3束 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋 または 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック 小袋3袋 水 3カップ ＜お好みで＞ 青じそ 適宜 みょうが 適宜 いりごま （白） 適宜 このレシピに使われている商品 |vld| uri| rsy| khg| fcy| oyf| zsh| vok| tom| upd| tcx| ghy| chw| srz| tyd| hol| mpt| upe| eop| ofq| saa| auw| gyp| igy| pxm| puj| drr| osz| wqf| gpf| gio| yvs| wxx| jbl| lps| aiw| pmd| yyc| xru| gfj| jmq| fgx| egb| atb| lmr| vrw| tmd| isx| lyl| tgw|