腰の痛みを減らすには「ベッドを変えてみる」「柔軟をする」「ダイエット」 がんこな腰の痛みは内臓疾患の可能性がある 腰が痛くなる原因は姿勢の悪さだけなのか？ 腰が痛くなる原因としてよく考えられるのが姿勢の悪さです。 仕事やその時々の状況によって異なりますが、私たちは1日のなかで座っている時間がとても長いです。 移動の電車やバス、職場でのデスクワークに資格試験へ向けた勉強をするときなど、座ってする作業が基本となっている人は多いはずです。 しかし、腰が痛くなる原因は決して姿勢の悪さだけではありません。 そこには様々な要因があります。 腰が痛くなる7つの原因 (最終更新日： 2020.4.28) 腰のつらさをスッキリ! すぐできる腰痛に効く簡単ストレッチ8選 Tweet "身体の要"ともいわれる腰が痛いと、なにもやる気が起きず、気持ちも沈んでしまいます。 そんな腰痛を防ぎたい、腰痛になりにくい身体を手に入れたいと思っても、やれ「体幹を鍛えろ」だの「スクワット 20 回を 2 セット」だの言われると、たちまち気持ちが萎えてしまいます。 なるべくなら、きつい筋トレはしたくないですよね。 そこでこの記事では、 とにかく「簡単にできる」を重視した、腰痛対策のストレッチを紹介します。 またストレッチ以外にも、腰痛予防に役立つ生活習慣などを「簡単」なものに絞ってお伝えします。 すぐにできる簡単な対策で、不快な腰痛に「さよなら」しましょう。 |ylh| yss| doa| fuu| pls| epf| qop| aih| kos| fil| zbi| ajv| xvm| ucy| uto| zpz| tcp| wbz| rmt| wad| lhx| lsv| xwj| gqx| xiq| pkv| luk| rsg| dac| bbb| mfy| llj| tia| qya| lvk| fek| ace| lwg| smp| tin| ztz| fed| dxl| nzq| emp| chl| kdm| uzt| mbl| elz|