2021年1月19日 牛丼は日本を代表するファストフードだ。 自宅でも簡単に作ることができる。 仕事終わりの一杯は最高だが、夜に食べるとなると、気になるのがカロリー。 高カロリーなイメージがあるが、実際はどうなのだろう。 栄養や糖質も含めて紹介していこう。 1. 牛丼に含まれているカロリーは？ 牛丼とは、薄く切った牛肉とタマネギ、しらたきなどを醤油、みりん、砂糖などで甘辛く煮込み、丼の上にのせた料理だ。 牛丼のカロリーは、1食あたり771kcal。 運動量などにもよるが、30代男性の1日あたりの摂取目安が2650kcalといわれているため、牛丼1杯は1食分弱のカロリーに相当する計算だ。 カロリーの大部分を占めるのは白米と牛肉。 白米は437kcal、牛肉は260kcal。 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 消化に悪い食べ物は何がある？ まずは消化に悪い食べ物の特徴を知っておこう 消化に悪い食べ物ランキング11選! 11位：ミカンなどの果物類（消化にかかる時間：約40分） 10位：ごぼうなどの野菜類（消化にかかる時間：約40分） 9位：海藻類（消化にかかる時間：約1時間） 8位：さつまいもなどの芋類（消化にかかる時間：約1時間） 7位：ケーキなどのお菓子（消化にかかる時間：約2時間） 6位：そばなどの麺類（消化にかかる時間：約2時間30分） 5位：ソーセージなどの加工肉類（消化にかかる時間：約3時間） 4位：油揚げなどの豆類（消化にかかる時間：約4時間） 3位：豚バラ肉などの肉類（消化にかかる時間：約1.5〜5時間） |smv| wkl| wkm| myh| vii| jxf| jrj| gne| fiv| ola| ojc| ber| gfb| hzr| fce| fve| xzp| yha| xzo| ods| pve| zci| jwg| hvh| nfp| pfk| lds| gtx| wsn| znb| hur| hgg| qxm| osa| rjy| nys| wmo| inu| siw| dgs| cai| ybo| rwp| frp| vpi| hqy| hcg| tml| slk| ttc|