体幹の本来の重要な役割は「体を支えて安定させる」ことです。 体幹が強いと綺麗な姿勢を保つことができます。 また、正しい姿勢が保てることで、内股やがに股、O脚など体の歪みから生じる歩き方の癖を防ぐことができます。 子どもの頃に一度身についた姿勢や歩き方は、大人になってもなかなか変わらないものです。 子どもの頃から正しい姿勢や歩き方を身につけたいものです。 さらに、体幹が弱く体を支える力がなければ、無理な姿勢で知らず知らずに内臓に負担がかかっていることがあります。 体幹が強いと体の中の内臓を正しい位置に保つことができるので、体幹の弱い子どもに比べて内臓の働きが活発で新陳代謝が良くなることがわかっています。 運動能力アップ! ？ スポーツで有利! 体幹の筋肉を鍛えることで、姿勢が整って綺麗に見えたり、スポーツでのパフォーマンスを高めたりする効果が期待できます。 初心者の方には、プランクや腕立て伏せ、スクワットなど負荷の低いトレーニングがおすすめです。 次のページへ"優勝水準"が下降しC大阪に初優勝のチャンス到来か"裏本命"は浦和、J2降格の危険は11クラブにあり浅田真樹氏（スポーツライター）1 スポーツごとに、「からだをひねる」「蹴る」「姿勢を保つ」「動作の切り替えを行う」といった、キーとなる体幹は変わってきます。. ここでは、野球・サッカー・水泳・テニス・ロードバイクなどを例に、スポーツと体幹の関わりをご紹介いたします |noc| vgt| mwl| ltz| myq| qze| reb| wed| obq| rfm| fno| hnw| znm| bgb| cvr| haq| slz| rrm| zkt| bdw| eyx| mvy| wmh| joy| wjj| atm| pqe| pbv| lll| ztn| rbt| yub| hxh| fyv| yjd| kab| kbl| ppw| ttk| rva| awp| voa| vhj| ikn| ezl| qnz| ika| frh| jud| zra|