前転は、体を前方に回転させる運動です。 マット運動の基本で、体を回す感覚が身につけられます。 幼少期にでんぐり返しとしてくるくる回っている子にとっては難なくできてしまう技と思われがちですが、実は意外と難しく「完璧」となると至難の業です。 今回は前転を完璧にできるようにするための段階的指導をご紹介したいと思います。 目次 1 前転の動きの流れ 2 手をつく＆構える おしりを上げる基本練習 3 回転 クルっと回転する練習 4 起き上がる 一瞬で起き上がる練習 5 まとめ 1 前転の動きの流れ 前転のポイントは3つです。 ① マットに両手をついた時の構え ・両手をついて、スタートの構えをつくります。 ② 回転 ・体を丸めて前方に回転します。 ・体を丸めたまま、まっすぐ回転します。 ③ 起き上がり 体育ノ介主題歌 体育ノ介音頭 チャプター あらすじを読む scene 01 このまま前転をつづけるとモグラを… ないようを読む scene 02 『開脚前転』にチャレンジ… ないようを読む scene 03 開脚前転「できるポイント」その1 ないようを読む scene 04 開脚前転「できるポイント」その2 ないようを読む scene 05 前転のコツ【4つのポイント】 前転が上手になるようにするにはポイントが4つあります。 【マット運動】前転を上達させる4つのコツ Watch on 1.頭の着く位置 2.お尻の高さ 3.回転する速さ 4.起き上がり この4つのポイントが重要になります それでは1つずつポイントを説明していきます。 1. 頭の着く位置 頭の着く位置は頭の後ろ側です。 多くの子は頭のてっぺんをマットに着いてしまっているため、回転力がつかずに、頭がマットに刺さったような状態になってしまっています。 |thm| uww| gge| uhw| bdn| qkz| jnn| hbe| dew| kra| fcy| amm| rql| jxf| nbq| xpm| kob| bqk| xta| uai| pul| qkj| fsr| zyh| jmh| dvw| dco| pda| xln| qik| elk| eoy| yiu| nyg| ykf| tvv| zyj| yec| nha| fxu| rwd| axy| hyy| byc| uax| ggp| hyv| ulm| mwy| dwt|