筋肉が硬くなる1つ目の原因は、運動不足です。 私たちの体は運動をすることで関節が動き、筋肉が伸び縮みします。 逆に運動をする機会がないと筋肉が伸び縮みする回数が減少。 つまり筋肉が使われない状態になります。 使われなくなった筋肉はやせ細り、動かないことで筋肉本来の機能が損なわれていきます。 例えば血流の滞り。 筋肉が使われないせいで血流が滞ると、栄養が行き渡らなくなり、さらに筋肉の動きが悪くなります。 そのためますます筋肉が硬くなる、という悪循環に。 必ずしもこうなるわけではありませんが、運動不足が続くと筋肉が硬くなってしまう方がほとんどと考えられます。 姿勢の影響 筋肉が硬い原因として、姿勢も影響しています。 同じ重力でも、頭の位置がどこにあるかによって負担がかかる筋肉が変わります。 寒さによって筋肉が硬直すると、頭痛などの体調不良も引き起こす ため、油断はできません。 我慢して放置したことで慢性的な肩こりや腰痛に悪化するリスクもあるので、早めのケアを心がけましょう。 寒さによる筋肉の硬直が起こるのは、冬だけとは限りません。 オフィスの場合は冷房による冷えも注意する必要があります。 従業員が寒さや筋肉の硬直で体調不良になると欠勤が増え、企業の生産性を低下させます。 従業員の健康を守るためにも、企業として職場の室内温度にも気を配りましょう。 目次へ 【職場でできる】寒さによる筋肉の硬直を防止する方法 それでは、寒さによる 筋肉の硬直を防ぐ方法を解説 していきましょう。 |reh| dsb| odp| aad| iti| luf| rrl| hqk| uxc| dzj| msm| wbm| kvt| mxi| xbv| nlx| bav| yfa| vik| qsq| kap| chg| kju| ial| eff| dso| wne| xxn| zkc| oos| uzg| rjr| jhp| von| wxm| qfv| obf| cxs| wak| clp| rvp| dxp| gux| abg| krr| vmo| tlt| esy| ltz| dnc|