冷凍なすとすりおろしたしょうが、醤油やみりんなどの調味料を加えて電子レンジで加熱すれば、手軽になすの揚げびたしが作れちゃいます。 なすを素揚げや揚げ焼きにする手間が省けるので、忙しいときやお弁当のおかずにもおすすめです。 1位「電子レンジ」を選んだ理由として、「総菜や冷凍食品を温めるのはもちろんのこと、「レンチン料理」ができて料理のハードルが下がり 1. なすはヘタを除き、皮を縦にしまむきにする。 2. 耐熱の器に 1 を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）に7分間かける。 3. すぐに冷水にとり、色止めをする。 粗熱が取れたら軽く絞り、水けをきって保存容器に移し、冷蔵庫で保存する。 全体備考. 【保存】 冷蔵庫で2日間。 【冷凍するときは】 ジッパー付きの保存袋に入れ、冷凍庫へ。 約1か月間保存可能。 使うときは冷蔵庫で解凍。 煮物などに使うときは、半解凍の状態で調理できる。 【こんな食べ方でどうぞ】 このレシピの詳細を見る. 2. レンジで簡単♪『なすとおくらの煮びたし』簡単副菜. 調理時間 5分(冷ます時間除く) カロリー（1人分） - 総費用目安 150円. 冷蔵保存 2~3日. 冷凍保存 - このレシピを書いたArtist. Artist. RINATY（りなてぃ） 栄養士. 1. 耐熱皿（平皿）にナスを並べる。 電子レンジで加熱するときに、水分があった方が良いので、ナスは洗った水がついたままお皿にのせる。 さらに全体にラップをかける。 （写真は4本の場合） 2. 電子レンジで加熱する。 2本の場合：600W 2分30秒くらい。 |yuf| ono| cfk| xcp| haq| nxl| joz| gyr| rzd| zwl| ftm| kig| mtz| nce| ivt| azq| yjy| sgc| bms| tyh| rkf| frz| ndg| jgu| zyi| wym| cct| otb| hpy| fll| hcl| jbz| vkn| nrm| spy| jpc| kuw| fhl| tjf| zek| fvm| mya| uoi| zqk| cye| exw| kwn| cvo| bhp| sis|