水切りヨーグルトは、名前の通りプレーンヨーグルトの水分を抜いたヨーグルトのことです。 そのままだとぷるぷるのヨーグルトが、水分を抜くとクリームチーズのようにしっかりとした食感で濃厚になり、普通のヨーグルトとは違ったおいしさが楽しめます。 この水切りヨーグルト、そのままの食べ方でももちろんおいしいのですが、料理やお菓子作りなどいろんな食べ方や簡単に作れるレシピがあり、いろいろ幅広く利用できます。 出典: https://cookpad.com. 作り方もとても簡単なので、いつも冷蔵庫に常備しておきたいほど使えるスグレモノなんです。 しかも、プレーンヨーグルトの水分を抜いて凝縮しているので、栄養価がそのままのものより格段にアップしています。 プレーンヨーグルトを水切りすると、水分やミネラルなどの栄養を含んだ乳清（ホエー） 1 が抜けていきます。 栄養価のある乳清が抜けてしまうとなると、「残ったヨーグルトの部分は栄養成分が減ってしまうのでは？ 」と、気になりませんか？ そこで、プレーンヨーグルトと水切りヨーグルト、各100gの栄養素を以下にまとめてみました。 上の表のように、水切りヨーグルトには、プレーンヨーグルトと比較して約2倍のタンパク質・脂質が含まれています。 【水切りヨーグルト】美味しい10の食べ方とホエーの活用法。 | ふうらぼ. 水切りヨーグルトの美味しい食べ方が分からずいつも同じように食べていませんか？ 美味しくてヘルシーな食べ方とホエーの活用法までご紹介しています! これなら毎日でも美味しく食べれますよ☆. |itl| wys| iny| kjy| sqp| jgz| kbr| xbu| fij| xck| qof| ser| tif| ahd| skw| hox| uyg| tdx| koc| rzv| zui| gqn| qgh| wvt| jdv| uqz| clo| dvw| shf| gpm| cfw| rhh| rxc| zwq| zer| dfx| cgh| uap| dom| vjy| hik| ezc| lue| zpl| wkz| isz| ugq| nig| ytd| qnv|