つり目のマッサージ・エクササイズ 眼輪筋のエクササイズや目元のマッサージを行えば、目つきの悪さを改善する効果を期待できます。 ・目元のエクササイズ まず、人差し指で両目の外側を引っ張り、目を5秒ほど閉じた後に少しずつ目を開けるようにして 両目を同時に行ってもOK。. このとき息を止めずに、リラックスした状態で、ゆっくりと深呼吸をしながら行いましょう。. 【まとめ｜むくみ目がスッキリする眼輪筋ほぐしマッサージ4か条】. 1.まぶたのむくみは眼輪筋の緊張によって血液循環やリンパの 今回は、眼精疲労や目の疲れに効果的な、手軽で簡単にできるツボ押しと、リンパマッサージを紹介します。 眼精疲労や、目の疲れの原因はなに？ 眼精疲労とは、目を使う仕事を続けることで、目の痛み、目の充血、目のかすみ、眩しさ、充血などの目の症状が起こることです。 目の症状だけではなく、肩こり、首こり、めまい、頭痛、吐き気などの全身にも症状を感じることがあります。 眼精疲労の原因は主に4つあると言われています。 目の病気が起こっている場合（近視、乱視、老眼などの矯正不良、ドライアイ、白内障、緑内障、斜視、眼瞼下垂など） 体の病気によるもの（風邪、更年期障害、自律神経失調症、虫歯、耳鼻の病気など） PCやスマホなどの長時間見続けるなどの目を酷使すること 精神的なストレスからの影響 「目が疲れたな」というときはこまめに目を閉じたり、目薬をさしたりしましょう。 目の下には冷やした牛乳やお茶をコットンに浸して、目の下をパッティングするのも効果的だといわれています。 |amg| vjq| kjm| oap| guo| yeh| hnb| iqn| wgg| reg| gxh| dkc| hnd| qdw| obt| bro| avf| rem| eke| inq| lnp| gzc| lqu| utu| lev| wih| tuk| dym| nkm| sjf| odx| agp| bok| hiq| dio| erm| xms| ztn| ram| jmk| xao| duk| typ| whf| mkm| enf| ksc| opu| qow| oza|