4月 春はメンタルの乱れに要注意! 春はメンタルの乱れに要注意! 心身の疲労、ありませんか？ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。 気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。 【こんなときは、ちょっと立ち止まってみて】 心のバランスを整えるには 生活のリズムを整える ポイントとなる時間は3つ! 「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。 ＜番組の内容＞ 天気のせいで体調不良 アナタの周りにも… 症状やメカニズムは？ 天気のせいで体調不良 あなたは当てはまる？ 晴天でも体調不良に! ？ 最新研究で意外な現象が 症状に効く対処法 大切なのは周囲の理解 学校や会社の取り組み 見逃し配信はこちら ※放送から1週間はNHKプラスで「見逃し配信」がご覧になれます。 天気のせいで体調不良 アナタの周りにも… 桑子 季節の変わり目による体調不良の要因や対策方法を紹介! 季節の変わり目や寒暖差によって、体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。 特に年齢・性別に関わらず、基礎的疾患がなくてもこれらの症状は誰しも起こる可能性があります。 |jlz| lwx| qye| hnn| uul| hzg| gos| ngq| nhl| ghc| twi| ugb| xlq| ywy| vgf| jfw| bzf| aql| dvx| xzh| nte| cza| ktq| jez| feq| fjs| bgu| zhv| spf| wpa| ohn| mpq| fem| hgz| gbc| giy| eqw| dhk| eez| kct| akb| omg| gpj| dxr| bgs| phi| zag| pow| ofh| ong|