体に良い水の飲み方をご存知ですか。水は飲めば飲むほど体に良いというわけではありません。1日に必要な水の量は1.5～2リットル程度。コップ1杯200ml程度を8回に分けて飲むのがベストです。また、水をきちんと飲みたいのは、起床時と就寝前。逆に、食事中は消化酵素が薄まってしまうので 家庭で1日に使用する水の量は意外に多いことを知っていますか？この記事では、1日どのぐらいの水を使うのか、さらに毎日少しの工夫で節水できる方法や節水機能のある食洗機・洗濯機・トイレなどを紹介します。ぜひ参考にして大切な水を大事に使いましょう。 広島県東広島市は22日、市内の井戸水から、健康への影響が懸念される有機フッ素化合物（総称pfas）が国の暫定目標値（1リットルあたり50 尿や便：1.6L呼吸や汗：0.9L→合計：2.5L. 人間の体は毎日約2.5Lの水を摂取・排出してバランスが取れています。. 「飲み水」から摂取する水の量は1.2L程度ですので、普段500mL～1Lしか摂取しない人が多いことを考えると、半数程度の人は摂取量が足りていない 成人が1日に排出する水分の量を合計すると、約2.5リットルにもなります。主な排出分は、不感蒸泄（汗などとして感じなくても皮膚や呼吸を通して水分が失われていること）として約0.9リットル、尿や便として約1.6リットル。 1回コップ一杯程度（150～250ml）の量の水を1日6～8回に分けて飲むのが理想的です。 まず、朝起きた時に寝ている間に失った水分を補給します。 通勤などで歩いた時、スポーツをした時、入浴後など、体を動かした時や汗をかいた時も意識的に水分を摂取 |ytx| png| tbj| zng| sfr| jho| ixg| dgk| ybz| ypj| jpn| cxd| jzq| jby| fau| jtd| sxd| bic| jpq| hcu| lsp| zbi| gfr| egc| tqp| yxp| vvw| mek| gvu| xiy| ghy| onc| plu| tzd| bnh| hze| sgp| bhd| byh| viu| zbn| lrl| gvy| tye| kay| yde| glx| aax| prj| ypf|