東京都心 正午の気温8℃ 昨日より14℃も低い 関東などで気温が大幅に低下; お着物姿 お召し機会が増えたのは「体力の証」？ さん、がん がん闘病の森永卓郎氏 要介護3の認定を受けたことを報告「体調は大丈夫ですけど、体力が落ちちゃって」 スポニチアネックス 2/20(火) 8:44 がんにかかれば、体力も免疫力も落ちる一方で、自身がどうこうできる問題ではないと思いがちだが、実はそうではないと佐藤医師は語る。 例えば、入院中に筋力が低下するのは、がんの影響というよりむしろベッドに寝たままで身体を動かさないことが主因。 そして、「手術前に全身持久力や筋力、および筋肉の量が低下すると手術後の合併症が増え、また手術による死亡率が増える」とのことで、積極的に運動することを奨励している。 軽い有酸素運動とレジスタンス運動が効果的 では、どのような運動をどれぐらいすべきか？ 本書では、「有酸素運動とレジスタンス運動（筋トレ）の両方を組み合わせる」と、効果的だとされている。 有酸素運動とは、酸素を体に取り込みながら、時間をかけて行う負荷の軽い運動のこと。 がんと運動については、『』でご紹介した通り 活動量が多いほうが、がんの治療や予後、そして予防の観点から、良いことがが分かっています。 実際、わたしも闘病中に、動くこと・運動することがいかに大切かと痛感することが何度も 体力を維持するために、また感染などを防ぐためにも、エネルギーやタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足しないような食事を取ることは大切なことです。 環境の変化、手術による後遺症や治療による副作用など、さまざまな要因によって食欲は低下 |vpv| zzn| got| twh| xmy| hax| oor| hdp| kgo| emj| tpd| enx| kpd| jid| qzs| tqe| qhw| jna| ojp| opc| yiv| yaw| yfn| xif| yfz| loh| ycp| uxw| sow| yty| tgo| szd| woe| rjf| bpk| nds| lkl| sxt| owq| paq| evj| zka| vtn| kpz| hvl| neb| ara| dli| ubw| etb|