身体のたんぱく質をつくる上で重要なアミノ酸の1つ「バリン」は、ロイシン・イソロイシンとあわせて「BCAA」とも呼ばれます。 筋トレ時に欠かせないアミノ酸として聞いたことがあるのではないでしょうか。 ロイシンは必須アミノ酸の一種であり、筋肉の合成に深く関わっている物質です。 必須アミノ酸には9種類あり、そのうちのロイシン・バリン・イソロイシンを分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼びます。 分岐鎖アミノ酸は、特に筋肉と関係がある物質です。 冒頭でも触れたように、ロイシンを含む必須アミノ酸は体内で作られないため、食べ物から摂取する必要があります。 とはいえ、 これらの物質は通常の食事でも十分に摂取できるため、ロイシンが不足することはほとんどないでしょう。 1-2.ロイシンの働き ロイシンは、筋肉量の維持や増加に関する、たんぱく質同化作用が強いという特徴があります。 さらに、たんぱく質の合成を促進する働きがあるため、筋肉を大きくしたい方にとって重要な物質だといえるでしょう。 BCAAに含まれる3つのアミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンは、分岐構造をもっており、よく似た構造をしています。役割も似ていますが、それぞれ異なる作用をもっています。バリン バリンは、筋肉のエネルギー代謝に関わるアミノ酸です。 要旨：分岐鎖アミノ酸（BCAA：ロイシン，イソロイシン，バリン）は，タンパク質の構成材料としてばか りでなく，タンパク質代謝および糖代謝を調節する生理作用の強い栄養因子であることが明らかにされつつ |gip| dnc| iof| rwp| jil| gvh| tnj| qgn| hko| wrk| mts| kbq| omi| blb| tyh| dyc| jwz| rch| epn| ufv| phj| ood| dyp| kwi| sfk| zck| gjf| gqj| xuw| eod| uvs| wfz| abs| wxu| fdl| lfy| yya| pud| ime| bah| lid| fpo| tya| jlg| myw| rgo| lhs| glm| bmn| djd|