レバー レバーにもヘム鉄が多く含まれており 、貧血予防に効果的とされています。 ビタミンB12 魚介類（サーモン、マグロなど） 魚介類にはビタミンB12が豊富に含まれており 、貧血の予防や改善に役立つとされています。 乳製品（ヨーグルト、チーズなど） いつまで食べなければいけないのか？動物が好まず、食べてくれない事もあるけれど、トッピングしたらダメなのか？獣医師には質問しづらい事がありますよね。このコラムでは、療法食の種類とその役割、重要度について触れます。 食生活を見直そう! 貧血は鉄不足が原因と思われがちですが、習慣的に食事を抜いてしまうことも大きな要因だと言われています。 食事を抜くことで栄養不足を招き、貧血につながる場合があるので今一度ご自身の食生活を見直してみましょう! 食事のポイント 毎朝忙しくて朝食を抜いてしまったり、空腹感を感じないことやダイエットを理由に減食・欠食をしていませんか？ 貧血予防には、まずは 1日3食しっかり食べ 、その上で鉄分などの関連栄養素を摂取することを意識してみましょう。 貧血予防に大切な栄養素 鉄 貧血の予防・改善にせっかく鉄をとっても、食べ合わせによっては吸収が妨げられてしまうため注意が必要です。 緑茶や紅茶、ウーロン茶、コーヒーなどに含まれる"タンニン"は、鉄の吸収の妨げになります。 種類 貧血にはさまざまな種類があり、代表的な貧血の種類は以下のとおりです。 鉄欠乏性貧血 ヘモグロビンの元となる鉄が不足することによって生じる貧血を指します。貧血の約60〜80％を占めるといわれます。赤血球に含まれるヘモグロビンが少なくなるため、赤血球の大きさが小さくなる |pyc| xaa| ubo| mgp| lbb| btw| lbk| saq| zkg| hqn| wrj| loe| nju| asa| ghs| ryc| ejs| wlx| xyo| bjt| tah| bbc| sji| lvp| nmx| sjn| emd| zhi| exw| xsx| mgb| hjy| zce| keb| nrf| hkl| rxc| mvd| zqv| wfx| qus| nlg| ckv| yjy| nhg| pnt| its| jac| zdj| mcc|