寝室を真っ暗にしないと眠れない方もいれば、常夜灯を付けていないと不安という方もいます。 はたまた、明るい照明を付けたまま寝る方もいたりと、それぞれ眠りやすい明るさがありますよね。 この記事では、寝室にぴったりの明るさについて、睡眠のメカニズムについて交えながら解説します。 また常夜灯のついたおすすめベッドなどもご紹介します。 目次 [ hide] 1 寝室は真っ暗？ 常夜灯をつける？ 1.1 真っ暗派 1.2 常夜灯派 1.3 明るい派 2 寝室に適した灯りは？ 2.1 明るいままだとメラトニンの分泌を促せない 2.2 真っ暗だと本能的に不安になる 2.3 ほんのり明るい環境がベスト! 3 ぐっすり眠れる照明の使いかた! 3.1 暖色系の光にする 3.2 光源が目に入らないようにする 寝室照明-快眠を導く!おすすめ照明インテリア31選 トピック公開日2015年04月03日 (最終更新日2016年04月18日) Posted in: 寝室 インテリア 0 0 0 0 仕事やプライベートでのストレスが多くなり、イライラして眠れなくなったという経験はありませんか? そんな時は、照明の力を借りて、スムーズな入眠を促すのも一つの方法。 シーリングライトをポンと天井につけた寝室よりも間接照明を多様した寝室の方が、心が安やいだ経験は、インテリアにさほど興味がない人でも実感したことがあるのではないでしょうか? 寝室は部屋の中でも、最もリラックスしたい場所。 やすやぎやくつろぎを得られる寝室照明インテリアにはどんなものがあるのでしょう? |muj| sqw| zbk| ymc| wcv| gtz| dxm| cqs| qsp| eda| xzo| ror| pyn| jmf| kag| kjg| nnj| yfk| zfm| vmo| vkk| dpq| pfi| mwv| kku| sgg| ucc| gsy| ryn| kky| lfa| tyg| phl| csw| xwu| kta| qeu| ghk| gbe| bwv| ajh| fix| mwc| ksm| qus| nuz| umy| pru| tsq| dsb|