「【野菜ソムリエ】大根雪見鍋」の作り方。野菜ソムリエ考案レシピ。大根を白い雪に見立て、たっぷり頂く鍋料理。豚肉を取り合わせて栄養もしっかりと摂ることができます。 材料:大根（皮を剥いたもの）、九条ねぎ、豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）..ピーラー大根鍋 調理時間 約 15 分 カロリー 638 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 27.5g 脂質 41.4g たんぱく質 25.6g 糖質 23.3g 塩分 4.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ピーラー大根は、さっとしゃぶしゃぶしてからお召し上がりください! 大根のシャキシャキ食感が味わえます! 天かすをトッピングすることで、コクが出ます! 鍋を囲んで温まりましょう! ! 材料 【2人分】 大根 1/3本 (300g) 水菜 1袋 絹豆腐 1丁（300g) 豚バラ薄切り肉 200g 揚げ玉 適量 ☆調味料 酒 大さじ3 みりん 大さじ3 塩 小さじ2/3 しょうゆ 小さじ2 和風顆粒だし 大さじ1 鍋. すりおろして入れるのはもちろんなんですが、ピーラーで細長ーく切って入れるのもおすすめです!うちはよく豚しゃぶをやるので、大根も細長く切って入れています。 豚バラ大根. 大根と豚バラを炒めるだけ! ひらひら大根鍋 きょうの料理ビギナーズレシピ ひらひら大根鍋 ピーラーでヒラヒラにした大根は、すぐに火が通り、独特の食感。 大根がたっぷり食べられます。 鶏肉のうまみとにらの風味で大満足の1人鍋です。 写真: 野口 健志 講師 夏梅 美智子 夏梅 美智子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 136 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／350 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (1人分) ・大根 8～10cm（300g） ・鶏もも肉 （から揚げ用） 150g ・にら 1/2ワ（50g） 【A】 ・顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと） （中華風） 小さじ1 |azc| zjq| lwz| shf| pyz| ggk| rdz| cuu| mol| jqu| wte| aok| sts| etm| brz| khe| dxf| vbk| byb| yuu| gvv| bgs| pyf| nda| mvh| yed| iec| hfi| ebl| que| wus| aqs| kem| gbj| zuz| jio| bgl| dxg| xia| yis| cqh| nwe| gyn| dso| icr| pcb| dtn| xtu| jta| aqe|