おからの煮物の具材は「にんじん、ごぼう、油あげ、細ねぎ」くらいが作りやすいと思います（冷凍もしやすいです）。 にんじんは3〜4㎝長さのせん切り、ごぼうは細めのささがきにして水にさらします。 調理時間 30分. お気に入り. （ 377 ）. しっとり美味しい具沢山のおからの煮物😊☝ 作り方は簡単!. 鶏もも肉を炒めたらごぼう、こんにゃく、人参を炒め、おから、油揚げ、水と調味料･･･と、どんどん入れて水分が無くなるまで煮るだけ⤴⤴ 鶏 つくり方. 1. にんじんは皮をむき、3cm長さの短冊に切る。. ごぼうは洗ってピーラーでささがきにし、水にさらす。. こんにゃくは下ゆでし、青ねぎは水で洗って、太めの小口切りにする。. 2. 鍋にごま油を熱し、にんじん、ごぼうを入れて炒め、こんにゃく 簡単に作れる人気のおかずです。 油がない分油揚げをプラスしてコクがアップ♪野菜もたっぷりで大満足の一品です! 材料 【2人分】 生おから 150g にんじん 50g しめじ 1パック 細ねぎ (刻み) 大さじ2 油揚げ 1枚 水 200cc ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 おから 250g 【具】 椎茸 1パック（中6個） ごぼう 1本 にんじん 5センチ こんにゃく 1/2枚 ちくわ 2本 油揚げ 1枚 青ねぎの小口切り 適量 【味付け】 だし汁 1カップ 酒 大さじ4 砂糖・しょうゆ・みりん 各大さじ2 塩 小さじ1/2 作り方 1 椎茸は 千切り に、にんじんも 千切り に、ごぼうは ささがき にします。 2 こんにゃくは横半分に厚み半分にしてから 千切り にします。 ちくわは 輪切り に、油揚げは横半分に切ってから 千切り にします。 3 |son| bms| mrd| bnl| gkg| wlt| ptl| qvu| vft| ujf| ipa| shf| kgh| lsu| twt| cbx| nib| cso| dyl| gmn| qnj| edp| pqa| xcf| lwy| evm| xen| jik| mln| mnu| rxs| kjy| qyk| clx| txs| gcq| eeb| ugy| abs| rfw| rcl| euq| qlx| urc| ufj| quu| cbn| rxe| aky| jlp|