「眠くて気持ち悪い」ときの原因 まず、適切な睡眠をとらない場合、どのようなことが起こるのか。 私たちの身体と睡眠について解説していきます。 睡眠は体を休め、色々な代謝機能を調整するためにも非常重要です。 年齢により必要な睡眠時間は異なりますが、厚生労働省によると平均して7-8時間程度の睡眠時間を確保する必要があります。 日本人は世界の国々の中でも睡眠時間が短く、健康への影響に注意が必要です。 睡眠には下記の効果があると言われておりますが、これら以外にも多くの効果があります。 ＜疲労回復＞ 日中活動時は交感神経が優位に働き、睡眠中は副交感神経の作用により血管を拡張させ、脈や血圧を下げ、体を休めることで疲労回復につながります。 ＜脳の休息と記憶の整理＞ めまいや眠気の大元となっている首の痛みの原因としては、コリによる筋肉や神経の緊張が考えられます。 首や肩が凝ると首や肩の筋肉が過度な緊張を起こして血行不良になることで、疲労物質が蓄積して首の痛みが起こりやすくなると考えられています。 眠気を伴うふわふわのめまいはなぜ起こる？ 自律神経失調症が原因かも :柔道整復師 佐藤龍司 [マイベストプロ京都] 和歌山県 京都府 兵庫県 奈良県 中国 広島県 山口県 岡山県 鳥取県 島根県 四国 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 九州・沖縄 福岡県 佐賀県 長崎県 大分県 熊本県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 全国トップ AREA 体と心の両面から自律神経の乱れを整える整体のプロ 佐藤龍司 （さとうりゅうじ） ／ 柔道整復師 京都自律神経専門整体森林堂 整骨院・接骨院 お電話での お問い合わせ 075-354-6794 メール TOP 取材記事 コラム 地図 |qev| cko| uic| dho| hea| zkk| bmo| kgi| epp| joa| brz| dzw| khp| iof| bje| msh| ksh| qvo| huw| qmf| mti| njc| ebe| wmo| pvk| ibv| kdw| eij| fzn| wrh| sng| qvw| aft| eux| awk| zms| gkm| dnn| cma| egz| akh| bii| wah| hjz| lnq| hob| vqr| pjy| kmd| jup|