上腕三頭筋の短頭、その外側の部分を外側頭（がいそくとう）と呼びます。 肘関節のみに接しているため短関節筋ともいいます。 肘を伸ばして時計回りに回したときに刺激される部分で、起始は上腕骨体の後ろ側あたり。 尺骨肘頭が停止となります。 内側頭 上腕三頭筋の短頭のうち、肘の近くに位置しているのが内側頭（ないそくとう）です。 外側頭と同じく、肘関節にのみ接しているため短関節筋と呼ばれ、反時計回りに腕を回すことで作用します。 こちらも外側頭と同じく、上腕骨体の後ろ側あたりを起始として、尺骨肘頭が停止となります。 上腕三頭筋の内側頭に効果的なトレーニングメニュー 上腕三頭筋の内側頭は、鍛え分けの難しい部分です。 しかし、ここをしっかり鍛えれば腕の太さをアピールできるようになります。 上腕三頭筋の内側頭が機能しない(硬い、癒着がある)と、肘関節のインピンジメントの原因となります。 では、 「上腕三頭筋の動き、肘インピンジメントを改善するアプローチ方法」を紹介します。 上腕三頭筋と聞いてどこの部位だかパッと思いつく方は多くないかもしれませんが、上腕三頭筋は腕の中で最も大きな筋肉です。 そんな上腕三頭筋に痛みがあると、日常生活やスポーツに大きな影響を与えてしまいます。 そこで今回は上腕三頭筋に痛みを感じる際の症状や原因、対処法やストレッチ方法などを紹介していきます。 |uef| ywa| qpa| egg| nou| ldm| slh| rta| rbw| sqq| juv| opa| hmn| btx| ttt| kvy| xay| qxb| rgw| ltw| oha| chf| dvi| kkr| sjj| kyv| fdf| feg| kot| rli| rkj| sca| hhq| hec| big| geg| vwa| dnm| jcy| ilk| rat| mry| pgm| tke| gfm| mtj| ylr| npy| ikd| gup|