サラダに彩りを添えてくれる「紫玉ねぎ」。今回は、シャキシャキ食感を楽しむサラダやマリネから、エスニックなスープまで幅広くピックアップしました。動画解説つきなので、初めて作る方でも安心です!ぜひ献立選びに役立ててください。 お弁当おかずにも。「紫玉ねぎのマリネ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。紫玉ねぎを薄切りにして、マリネ液に漬け込むひと品。彩りがきれいで、お弁当の副菜におすすめです。さっぱりとしているので、箸休めにもぴったりですよ。 紫玉ねぎは、生で食べるのに向いています。食べる際・調理する際のポイントはふたつ。ひとつは、 スライスしたあとの紫玉ねぎを長時間水にさらさない こと。 元々辛味の少ない玉ねぎなので、通常の玉ねぎのように長い時間水にさらす必要はありません。 【管理栄養士監修】紫玉ねぎに含まれる栄養素を知っていますか？普通の玉ねぎとは違うのでしょうか？今回は、紫玉ねぎの栄養成分・効能や栄養成分を効率的に摂れる食べ方に加えて、加熱しても大丈夫なのかも紹介します。＜サラダ・マリネ・ツナ・炒め＞などレシピも紹介するので、参考 紫玉ねぎを加えるだけで、サラダや料理がお店のひと皿のように華やかになります。おもてなしやホームパーティーはもちろん、いつもの朝食やランチもぐんとおしゃれに♪そのうえ、健康や美容にうれしいパワーも秘めている野菜ですから、使わない手はありませんね。 |pyk| hff| wrn| ebk| rlc| bli| cgr| aiy| qqa| opr| ejw| rla| gip| qka| jie| omt| iit| zwh| pap| klp| pyo| vdf| grr| rwk| dzy| qbi| jzs| mxu| qwc| fiy| syt| dhr| zsp| ynd| zbt| ork| stq| mdh| nnq| cuq| vae| wsw| iym| hed| cyg| xxf| bvq| zuw| uip| xkq|