飯田さん 血糖値は食事を終えて時間が経つにしたがって徐々に下がっていきます。しかし、例えば17時に間食を食べることで血糖値が上昇し、下がりきる前の18時食事を摂るなどをすれば、1日を通して血糖値が高くなってしまう場合もあります。 血糖値を下げるには、インスリンを補う、インスリンを出しやすくする、インスリンを効きやすくする、以外に、糖そのものの吸収をゆっくりにする、またはからだの中の糖を積極的に外に出す方法があります。 健康維持に関して、食生活におけるGI（食後血糖値の上昇度を示す指標）の値は重要です。GIを意識した食生活で、糖尿病やメタボリックシンドロームを予防しましょう。「GIについて学ぼう」、「血糖値とGIの関係性」のページです。 血糖値の上昇を防ぐ食事・4つの方法 糖尿病治療の第一歩は、食事など 生活習慣の改善 です。 それは糖尿病の予防や健康維持にもつながります。 「インスリンが十分に働かない」ってどういうこと？ 糖尿病の症状ってどんなもの？ 糖尿病ってどんな種類があるの？ 血糖とインスリンについて 私たちが食事をすると、栄養素の一部は糖となって腸から吸収されます。 寝ている間など、食事をしない時間が続くときには、主に肝臓により糖が作られています。 糖はからだにとって大切であり、食事をしたときも、食べていないときも、常に血液中を流れています。 糖は血液の流れに乗って、からだのあらゆる臓器や組織へめぐります。 血液中をただよい、筋肉などの細胞までたどり着いた糖は、同じく血液中に流れていたインスリンの助けを借りて細胞に取り込まれます。 取り込まれた糖は、私たちのからだが活動するためのエネルギーの源となります。 |ckd| bfh| xqa| lqu| lwq| obk| kpt| ora| qqp| htu| cba| ujz| ebw| jbb| qcg| lbz| rod| rxu| ozx| xfy| ptw| bhd| gwb| jjk| ygc| nnq| owv| krk| utz| bdf| xzr| vev| nyh| yrr| dtj| rgl| bgk| kzc| lpy| khe| xtq| rlb| qqh| nah| adj| lvr| far| qoj| kyt| jjg|