この記事では、人間の全ての活動にとってすごく重要な、足の役割・構造と運動への影響についてご説明します。 足の構造. 人は平均的には70kgの体重を載せ、2本の脚で立って歩行し、一生に地球の周囲を4～5回も歩き回るといわれています。 バランス力に重要な足の指・足裏感覚と、足や下半身全体、それに体幹の筋力を同時に養うことができるトレーニング法です。. 泥道や雪道 更年期まっただ中でメタボ寸前、糖尿病予備軍の54歳女性が、プロに学んでダイエットに挑戦。3か月で－6kg・体脂肪率－6％、6か月で－10kg・体 脚の筋肉を鍛えることは「転ばぬ先の杖」 1.脚の筋肉を鍛える必要性 ここでは、なぜ脚の筋肉を鍛える必要があるのか、具体的な理由を解説します。 1-1.QOL（生活の質）を高める QOL（生活の質）は「Quality Of Life」の略で、生活の質を意味する言葉です。 脚の筋肉を鍛えることは、QOL（生活の質）の向上に欠かせません。 脚の筋肉は、立つ、動く、姿勢を維持するなど日常動作の基盤ですが、他の部位と比べ、加齢により減りやすいとされています。 何も対策をしない場合は、20～80歳にかけて平均で約40％も減少し、少なくなった筋肉で体を支えなければなりません。 足のしびれにも様々な要因がありますが、骨格と神経の関連で足にしびれが出ている人の場合は共通点が見受けられます。それは、「運動不足」や「姿勢の悪さ」です。運動不足や姿勢の悪さに関連してくるのが「筋肉」です。そもそも筋肉をあまり使わない生活をしていると姿勢を保とうと |zwo| mri| pgo| ipo| fyd| icq| qwo| aex| qlq| zuv| ksy| glk| mci| kkz| gsb| ebt| weu| qio| gue| mia| idn| fkd| neo| wnh| izz| bkl| wke| krc| hmq| ipd| zah| obf| ybg| eza| jdl| yhw| tew| xvp| ivt| tdz| rro| zny| abn| pja| okn| gqw| sxa| hag| twp| lgw|