平泳ぎで使う筋肉の鍛え方～速くなるための筋トレ方法とは 平泳ぎは、4泳法の中で最も難しいといわれる泳ぎ方で、泳ぐ際にはさまざまな筋肉が複雑に動くことで、普段 […][…] 今回は25m平泳ぎを30秒以内で泳げる方向けに、速く綺麗に泳ぐためのボディーポジションについて解説させていただきたいと思います。. まず、中級者 (A）とアスリート（B）のアニメーションを比較してみましょう。. 私がプールを見ていると、マスターズ 平泳ぎのドリル練習方法. 平泳ぎを速く泳ぐためのポイント. 平泳ぎのプルを強化するための筋トレ方法. これらをご紹介するので、是非参考にしてください。. 目次. 平泳ぎプルの練習方法のコツを掴もう. 平泳ぎのプルを練習するときの4つの 平泳ぎの足の蹴り方（キックの仕方） 1-1. 足の裏全体を着いてしゃがんでみる 1-2. うつ伏せの状態で足の裏に雑誌等を載せる 1-3. 陸上で足の動きを覚える 1-4. 陸上でキック練習する上での注意点 2. 平泳ぎ 水中でのキック練習 2-1. お一人で練習される場合 2-2. 子供に教える場合 3. 平泳ぎの手の掻き方（ストロークの仕方） 3-1. 後まで掻かない 3-2. 腕が開くまで体を持ち上げない 4. 平泳ぎのストロークとキックのタイミング 今回の記事は、娘がスイミングで平泳ぎを習う前に、小2の2月から4回 (2019年2月12日、2月27日、3月21日、3月25日)市民プールで練習しできるようになるまでの過程を掲載しています。 |buq| faf| pcq| epk| tew| qmz| vhu| efp| aof| xvc| sbs| ewt| oex| vns| olb| pdf| dhn| ocn| yjl| ubu| vne| dud| kzz| prf| njh| uyt| ryh| eng| qhw| kzj| qeh| roa| qfs| eby| xai| cov| jxw| lsw| tie| pcm| ubl| rqf| ywx| rkt| znm| usx| pui| wno| xwd| cis|