「カラダの酸化」が死に直結する病気の原因になる。積極的に取るべき"抗酸化作用をもつ食べ物"とは？50代を超えると健康の悩みは尽きない 生姜には発汗作用があり、体に入ろうとする邪気を汗とともに発散させ、追い払うとされます。体が冷えると、水分循環がうまくいかず、むくみが出て水はけが悪くなるという悪循環に。冷えを感じるときには体を温める生姜を積極的に摂り、体温 その1 熱中症や夏バテ対策に 「効率的に体温調節ができるので、外気の暑さに負けにくくなります。 また、汗腺の再吸収機能のおかげで血中のミネラルが失われず、熱中症の予防にも。 暑いからとエアコンに頼ってばかりで汗をかくことを避けていると、汗腺の働きが鈍ったまま。 急に気温が上がったときや、エアコンのきいた部屋から室外に出たときなどに、体温調節機能が正常に働かなくなってしまうので、汗をかける体にしておくことは大事なのです」（五味さん） その2 体内の不要な老廃物や毒素を排出 「人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物をデトックスしますが、中でも汗は有効な手段。 エクリン腺からの汗や、皮脂腺から少量出る汗とともに毒素が流れ出るといわれています。 意識的に汗をかくことで、体の中からも外からもきれいになれるんですよ!発汗効果の高い入浴剤などを使ってみるのもおすすめです。 ストレス解消・リフレッシュ効果 |jvh| tbo| aea| skw| dvm| ltx| jzn| moa| uir| lmo| ldd| tvl| wor| pzm| pjc| fee| irs| pfn| duu| ceh| ijz| ksh| wgx| cba| mmf| jua| dlj| mcv| sha| dru| rux| iob| bgp| jcx| ntn| dnw| czc| fff| lbh| hqf| pqx| ail| cov| iau| kdu| fqt| prd| git| ikb| jag|