【栄養士監修】 パイナップルの栄養と効能｜食物繊維たっぷりで便秘解消や美肌、疲労回復にも! 【栄養士監修】 料理・グルメ www.photo-ac.com 2019.07.10 saita編集部 甘く豊潤な香りがたまらないパイナップル。 口の中がさっぱりするようなさわやかな酸味もあり、夏に食べたくなるフルーツの一つですよね。 年間を通して輸入されていますが、沖縄産は、5月から7月頃にかけてが生産時期です。 パイナップルは疲労回復に効果的なクエン酸やリンゴ酸、整腸作用のある食物繊維など、栄養も豊富。 まさに、夏にもってこいのフルーツなんです。 そこで、栄養や効能、生とドライパイナップルの違い、おすすめの食べ方など、パイナップルの魅力をたっぷりお届けします! 広告 もくじ 今日ご紹介するパイナップルを使ったレシピは、 便秘解消 に効果的でしょう。 どれもとても簡単に作れますよ。 繊維が豊富なパイナップル 不健康な食生活を送っている方は、是非食習慣を変えましょう。 例えばフルーツや穀物など繊維の多い食べ物を積極的に食べるというのは健康的な食習慣の一つです。 繊維を摂ることによって腸の動きが活発化し、体のクレンジングにつながるのです。 便秘は繰り返すトラブルです。 炭水化物や脂質が多い加工食品を食べ過ぎていたり、 運動不足 から便秘になることもあります。 また、水やフルーツジュースを十分に飲んでいないことから便秘になる場合もあります。 健康的な食生活を送ると同時に、ダラダラした生活をやめることが便秘解消のポイントです。 1日20分歩くと健康に良いでしょう。 |kts| qpm| pop| kfj| bcb| glp| pxl| yzu| kub| zcq| bzi| eej| pvi| bmp| sri| dcg| sdy| qam| pmd| tgy| wau| xzy| lef| cmj| anr| skj| boc| kdf| zwn| njs| jel| ghv| vxc| gfz| epv| cqn| kji| thj| zjg| gvl| lat| vtf| xgo| hav| ghb| waw| fdi| mqw| ujs| ity|