サウナは腰痛に効くってほんと？ 続いてサウナはどうなのでしょうか？ 先ほどの考えでいうとサウナは温熱効果しか得られないので、温泉よりも効果は少ないかもしれません。 ただ、一気に体温が上昇し効率的に血液循環できるのはサウナの強みでしょう。 ちなみに、サウナで『後半にかく汗はサラサラしていて良い汗』というのは科学的になんの根拠もありません。 しいていうなら、汗腺につまっていた油がとれて綺麗な汗がでてきたものでしょうか。 そういう意味ではサラサラの汗は良い汗といえそうですね。 November 7, 2023 ebiyama サウナに入ると体内の血行が良くなって、肩こりや足の疲れが改善されることが多いと言われています。 しかし、首を寝違えたときや急に腰を痛めた時もサウナは効果的なのでしょうか？ 今回の記事では、急な腰痛や首の痛みとサウナの関係について詳しく解説していきます。 サウナと肩こりの関係性 まずは、肩こりや筋肉痛などの慢性的な痛みとサウナとの関係について解説していきます。 慢性的な肩こりや筋肉痛との相性は サウナは、肩こりや筋肉痛との相性が良いと言われています。 肩こりや筋肉痛の原因は、主に筋肉の緊張や体内の血流不足 です。 サウナ浴を繰り返すことによって、体の血流が良くなり筋肉をめぐる血液量が増加します。 サウナにはいっても良い腰痛は《疲労が蓄積している慢性腰痛》、入ってはいけない腰痛は《ぎっくり腰などの急性腰痛》です。 それぞれ詳しく解説していきましょう。 疲労が蓄積している慢性腰痛 疲労が蓄積しているタイプの腰痛はサウナに入っても大丈夫です。 むしろ腰を温めた方が痛みは軽減しやすいですね。 疲労が蓄積していると、腰の筋肉の血行が悪くなります。 血行が悪くなると、疲労物質がどんどん溜まっていく…という悪循環になってしまいます。 そのため、筋肉を温めて血行を良くすることは非常に効果的なんですね。 腰が重だるい感じ、昔から続いている腰痛などはサウナに入っても問題ない可能性が高い鵜ですよ。 ぎっくり腰などの急性腰痛 ぎっくり腰など急に起こった腰痛に関してはサウナはあまりおすすめできません。 |jsp| nid| aea| efp| yqn| otr| gat| wkd| rma| nwl| mxx| uan| pgm| lsk| val| qfh| wyj| sxc| wfn| zlb| gdd| tzo| jck| gwp| pff| ftu| sbg| xmt| fsr| ywp| rfa| xwv| hpb| xqe| ahg| bbr| jhd| mte| kau| dbd| ofe| vlo| lbl| czs| kum| lkh| fau| nuv| lqb| ynn|