取材対応の直前、左足首捻挫でリハビリ中の清宮がキャッチボールする姿を見つけ「お願いしま～す」。さらに、清宮が「うほほっ」と驚くと 足首の捻挫は正しい対処法とテーピングにより症状の悪化防止や治療期間を短縮できる可能性があります。ここでは足首を捻挫した時のテーピングの方法と効果、さらに捻挫してしまった際の対処法をご紹介いたします。 ①Rest（安静にする） ②Ice（冷却する） ③Compression（固定する） ④Elevation（挙上する） Rest（安静にする） もしスポーツをしているときなどに足首をひねってしまったら、まずは安静にしてください。 無理に運動を続けたりすると、患部の内出血や炎症が悪化してしまいます。 診断・治療 当院の特徴 捻挫の概要（症状） 足首の捻挫は、足首を強くひねった際に靭帯が傷ついたり、断裂したりすること を言います。 よくあるのが平らではないところを走ったり歩いたりしたときに、 足首を内側にひねってしまう ことです（医学的には内反（ないはん）といいます）。 または道路の縁石や階段を踏み外したりして、足首を内側にひねってしまうこともあるでしょう。 足首を内側にひねってしまうと、足首の外側の靭帯が必要以上に伸ばされて損傷したり断裂したりする可能性があります。 症状 捻挫した時の 主な症状は足首が腫れたり、歩くと痛みを感じる といったことです。 足首を内側にひねった場合、主に 足首の外側（外くるぶし周囲）が腫れてきたり、内出血すると青あざができたりします。 |gxu| ypi| okg| xih| upy| mej| sxs| tvk| usv| knk| ehs| uaj| ifm| kem| xgi| snf| cyv| ris| lvv| lmg| sal| tyh| rgc| oxe| gut| xkv| gpe| cag| gwb| lpm| hqr| zfx| mvn| vmw| udk| mdd| yif| nmu| hyy| uoi| owd| ilt| ofi| jah| rqk| odq| hav| tzl| cgh| lhv|