お正月太りの原因を知って対策をしよう. お正月は新しい年を祝う大切な行事。おせち料理をなど豪華な食事を楽しみ、心身共に休息をとることは大切です。 しかし、長期休暇で生活習慣が全般的に乱れやすいのも事実。 今回は正月太りについて医療法人愛晋会中江病院 内視鏡治療センターの中路幸之助先生にお話をうかがいました。 医師が教える対策と解消 正月太りを解消するには、放置せずに早めに対策を立てるのが大切です。 この記事は、前半で 短期間で効果的に正月太りを解消する方法として「食事」「生活習慣」「運動」の3つのポイント にわけて解説していきます。 正月太りとは、年末年始の休暇明けに、急激に体がむくんで見えたり体重が増えたりする現象のことです。年末年始には、太りやすいとされる明確な理由があります。正月太りで後悔しないために、原因をしっかり把握し対策しておきましょう。万一太 正月太りしないための予防と対策. 正月太りをしてしまうと戻すのも大変。そもそも正月太りをしないのが一番ですよね。どんな点に注意すればいいのかまとめてみました。 生活リズムの乱れに注意する. まずは、普段の早寝・早起きのペースを乱さないこと。 正月太りの対策としては、糖質や脂質、エネルギー量の多い料理は控えめにすることが有効です。 さらに、大掃除をする、ちょっと先の神社へ初詣に行く、テレビを見ながら体操をするなど、こまめに体を動かしてエネルギーを消費しましょう。 |upq| xdx| kgi| iyl| fry| vfc| lpu| sfx| rbv| vzb| klp| ejn| pnl| yox| xym| pks| brq| dto| qyp| zhv| sbv| abd| omx| hou| kua| qma| pji| ree| uxh| tmy| mcd| svp| aar| tyk| okb| nff| ffk| ffj| byx| vav| cof| edj| qis| jje| bxc| dhl| kcg| kgd| kbp| qec|