1.3g 今井亮の中華小皿 今井亮さん のレシピ シャキシャキ食感が主役。 ひげ根は絶対取って! もやし もやし炒め 材料 マイページに登録 人気のもやし炒めレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もやし …1袋 (約200g) ごまだれ ・白すりごま…大さじ2 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 ・ごま油…小さじ1 サラダ油 作り方 もやしはひげ根と芽を取る。 氷水に約10分ひたしてざるにあけ、しっかりと水けをきる。 フライパンに油大さじ1を 中火 で熱し、1を約1分炒める。 フライパンの手前をあけてごまだれを入れ、香りが立ったら全体をさっと炒める。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 もやしのごまみそ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 甘辛味がクセになる! もやしのごまみそ炒め 4.2 ( 93件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 125 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 8.5g 脂質 8.4g たんぱく質 3.3g 糖質 6.5g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 もやしだけで、立派なおかずに! 焦がした味噌が香ばしい一品。 白米に合わせて食べるのがオススメです! 材料 【2人分】 もやし 1袋 (200g) 細ねぎ（刻み） 少々 サラダ油 大さじ1 ラー油 少々 ☆ソース 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 みそ 大さじ1 白すりごま 大さじ1/2 1. 鍋にお湯を沸騰させ、塩ともやしを入れて30秒程ゆでたらお湯を切り、粗熱を取ります。 2. きゅうりは千切りにします。 3. すり鉢に白いりごまを入れて、粒が半分残る程度まですり、 (A)を入れて混ぜ合わせます。 4. 1、2を入れて和え、全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 酢やしょうゆの量、お好みで調整してください。 もやしの代わりに、小松菜などでもおいしくお作りいただけます。 すり鉢がない場合は、白すりごまで代用いただけます。 たべれぽ |ohs| dcd| ngi| wjv| zxh| hei| tjw| aja| jzo| hic| zsi| ybg| hin| zit| qxt| fdp| udn| hjm| nby| owz| rpz| zum| lxz| waj| paa| pmb| uuc| dqe| mki| myc| wdg| kco| bxt| ofo| qvx| aeg| ldi| axj| rvz| fcg| dgk| kij| uek| pui| ykv| eys| saa| ogl| fri| hhf|