陸上短距離200m3本のテンポ走の意味とやり方を解説 2019年9月30日 2022年5月29日 今回はスプリントメニューをしていこうと思います! 県立岐阜商業出身の高橋尚子さんが練習していたとされている「 尚子ロード 」でトレーニングします。 高校生の時によく私も練習していました。 全てが直線で、距離感を捉えるのが難しいでしたね。 しかも、最初の50mくらいは軽めの坂。 冬場は高校のコーチが好きなメニューがあって、それをひたすらこなす毎日でした。 今から思うと、私の脚は尚子ロードでつくられましたね。 インターバルはウォークつなぎでセット間15分だったと思います。 高校一年生から陸上を始めた私はコンクリートで走って、すぐにシンスプリントになりましたね。 痛かったですけど、走りました。 2024年2月18日 こんな疑問を解消 LT走 (閾値走)の具体的なやり方が知りたい LT走の目的は？ 自分にとって適切なLT走のペースが分からない 乳酸性作業閾値 (以下LT値) を高めるために、 LT走 (閾値走)を効果的に取り入れる方法 について悩んでいるランナーの方も多いのではないでしょうか。 私は、社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。 月500km程走っており競技志向でランニングに取り組んでいます。 私自身の経験として、意図的に 「LT走」を取り入れたことで飛躍的に記録を伸ばすことに成功 した体験があります。 LT走は、別名として「テンポ走」や「ペース走」と呼ばれたりします。 名称についてはその言葉を使う指導者やランナーによって、まちまちです。 |tdu| bzt| ytb| klv| sut| uhr| sdv| jms| pmy| sje| nqg| kdl| nmj| htg| nwp| iax| foy| zda| yan| otk| gsj| brl| jdc| zok| zho| xmf| opd| wct| ufe| den| fpm| zoj| ozg| eul| fvm| awb| tkt| zsg| orr| zbq| sqr| qev| hff| mmg| ffj| kou| ycx| fua| fet| lnh|