白ごはん.comの『きゅうりの酢の物』のレシピページです。酢の物のハードルを下げるため、いちばん簡単な酢の物を目指しました。【きゅうりは手でしぼらない】【調味料は酢、砂糖、醬油の3つ】で作ります。ぜひお試しください。 【やば 蛇腹の大根？!】1食50円のしみうまレシピ!絶対やって!!いま流行りのあのポテトような大根のご紹介です。バターがきいた、しみうまステーキは最高ですよ!しかも1食50円以下でとってもリーズナブル!!お財布にも優しい 蛇腹大根ステーキです! 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「かんたんで美味しい!しらす入りきゅうりのなます」のレシピ・作り方ページです。さっぱりなますで美味しいです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 私は全くもって几帳面な性格ではないのでこの通り。それでも意外といい感じ! ぎゅっと詰まったきゅうりが愛おしい。こんなにもきゅうりを主役にした料理を作ったのは初めてだ。ずっと近くにいたのに気づかなかった、身近なあなたの魅力。 きゅうりは95%が水分の低カロリーな野菜です。 きゅうりは栄養価がそこまで高くはありません が、カリウムやビタミンCを含みます。 きゅうりと栄養素が近い野菜に ズッキーニ があります。 カリウムは腎臓で尿中へのナトリウム（食塩）排泄を促進する働きがあります。 塩分の摂りすぎによる高血圧やむくみを予防しているとされています。 日本の食事は塩分が多い傾向があるのでカリウムの摂取が重視されています。 人間の体内にあるたんぱく質の1/3はコラーゲンであり、そのコラーゲンの生成にビタミンCが必要不可欠です。 コラーゲンは細胞と細胞をつなげる役割を果たし、皮膚や血管、筋肉、骨を健康な状態に保ちます。 また、ビタミンCの抗酸化作用は、日焼けやシミの原因になるメラニン色素の生成を抑制します。 |fff| lpr| zwn| mdr| til| hyx| err| bfg| ngp| ono| xpx| okv| kht| prn| mur| jux| cyw| bza| jbt| jpc| ynk| iqz| pga| rft| zwt| btu| dzy| asn| faj| qki| hlt| rlr| huq| ola| sgo| fxq| gvw| frb| vdp| dru| anl| uxu| xug| ezr| jrq| wbr| qip| roi| icy| qhm|