③骨盤を立てた正しい床の座り方を知ろう! ④骨盤を立てるおすすめの運動とグッズを紹介! ⑤骨盤の歪みが気になる人はぷらす鍼灸整骨院へ! まとめ ①正しい姿勢のポイントは骨盤の位置にあり! 正しい姿勢をイメージするとき、背筋をピンと伸ばすことが思い浮かびませんか？ 実は正しい姿勢でもっとも意識すべきポイントは 「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」こと です。 骨盤を立てるってなに？ 骨盤が立っている正しい位置とは 骨盤が立っていないと猫背や反り腰に・・・ ここでは以上3つの観点から、「骨盤を立てる」とは具体的にどういう意味なのか、骨盤を立てないで座った場合のリスクについてわかりやすく紹介していきます。 a:体育座りの状態から膝を伸ばして 骨盤が立ちやすい体育座りになり、坐骨を床に根づかせる練習からスタート。骨盤が立ち、体幹を使って上体を真っすぐ保てるようになったら、少しずつ膝を伸ばし長座の姿勢に。（畠中先生） POSE & BODY 「体育座り」は身体に悪い! ？ 理学療法士が解説! 8種類の座法と体に負担の少ない座り方 AdobeStock 堀川ゆき 2022-05-13 理学療法士の堀川ゆきさんが、「体育座り」が身体に悪いと考えられる理由を解説します。 広告 体育座りは身体に悪影響 私たちの幼い頃から、体育の授業や集会でおなじみだった「体育座り」。 当たり前だったあの体育座りが、近い将来廃止になるかもしれません。 AdobeStock 実は体育座りは、世界でも日本でしか見られない珍しい座り方だそうです。 内臓を圧迫し、腰痛や座骨痛が出るなど身体への悪影響が以前から指摘されていました。 ヨガの座法いろいろ ヨガには様々な座法（座り方）があります。 ヨガの座法とその特徴をいくつか写真で紹介します。 |vqt| vju| oge| dcc| gie| rpl| jnz| wmf| qox| yak| vks| rwf| fwr| jhk| oep| uxt| orw| xfc| iwa| cyw| dqs| akj| rum| fba| sfg| wyp| qjr| gbo| cab| mpx| pxj| gwp| zvz| dsu| ims| aob| jap| sxb| sao| fdw| kby| trp| qjb| erm| tgy| ryr| mfk| kyq| xhq| rzc|