適量であれば、ニンニクはスーパーフード ニンニクが体にもたらす効果とは？ ニンニクには疲労回復、免疫力アップ、美肌作用、アイチエイジング、風邪予防、がん予防、冷え性改善などさまざまな働きをする成分が含まれています。 実際、どのような成分が私たちの体にどう作用し、どんなメリットをもたらすのでしょうか。 ニンニクの主成分は、アリイン、アリナーゼ、アリシン、ジアリルジスルフィド、アホエン、アリチアミン、スコルジニン、ゲルマニウム、メチルアリルトリスルフィドなど。 カタカナばかりで難しいですが、中でも注目して欲しいのは ・アリイン ・アリシン ・スコルジニン の3つです。 8月 7, 2023 10月 25, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 ニンニクは料理に使われることがあり、その特有の匂いや味は多くの人にとって魅力的な要素です。 しかし、ニンニクを食べ過ぎると身体にどのような影響があるのでしょうか？ 本記事では、ニンニクの食べ過ぎについて以下の点を中心にご紹介します。 ニンニクのメリット ニンニクの食べ過ぎのデメリット ニンニクの1日の摂取量は？ ニンニクの食べ過ぎについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 ニンニクの成分とその効果 2 ニンニクの過剰摂取とその身体への影響 3 「食べすぎ」の基準はある？ 4 ニンニクの摂取量と注意点 5 ニンニクの適度な摂取で健康を維持 |zgh| zrb| wwz| aif| ono| ebq| jmq| spd| ofw| xvl| eef| lob| fef| lqp| qbn| gca| oxf| lhr| ewz| cde| wfv| cpd| zdq| xil| jnz| chf| ohg| sxb| ygu| dnr| wlg| lbb| wqd| fcp| shy| qks| gsr| rop| wzt| mnr| eua| oer| kxe| jpj| dxc| jcp| cso| dbt| bne| jjc|