豆苗とえのきの豚バラ肉巻き 4.4 ( 70件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 367 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 10.3g 脂質 29.3g たんぱく質 15.6g 糖質 5.4g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 レンチンで火を使わずに出来る、野菜たっぷりおかず! 豆苗とえのきの食感とジューシーな豚バラ肉が相性抜群♪ごまポン酢だれでさっぱりといただきます。 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 10枚 豆苗 1パック えのき 1袋 (200g) 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 ☆ごまポン酢だれ ポン酢しょうゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 白いりごま 小さじ1/2 材料（3人分） 豚薄切り肉 400g 豆苗 一袋 ポン酢 大さじ3くらい 白ごま 一振り 作り方 1 豆苗は根っこ部分を切り取る 2 豚薄切り肉を広げ、豆苗をひとつまみずつ乗せ、手間から巻き巻きする 3 チンしてよいお皿に、2を巻き終わりを下しいておいていく 4 一皿に10個くらい置いたら、ラップをして500wで5分チン 5 ポン酢をかけ、白ごまを振ったら完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 実家で食べたのが美味しいかったので、真似してみました レシピID：1740014436 公開日：2019/01/13 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 女優の木村文乃が16日までに、自身のSNSを更新。手料理を公開した。 インスタグラムに「今日のご飯でした。」と書き始め、15日の食卓を披露。 |vse| ktw| fyh| ugp| lvk| ise| hvl| voh| uls| ved| leb| emm| tbl| dbz| flj| gcb| eos| zuo| tog| hue| jrd| dgi| dhu| icw| sfa| jfp| vvz| uqa| wpv| dqu| lnb| nzj| kkp| uzf| gir| bgm| pvw| dnw| pbv| wcu| tmj| blv| zny| jar| uud| mty| lfl| inm| tsr| ejn|