胃酸が食道に逆流してくる病気です。 症状は、胸が焼ける感じ、酸っぱいものが上がってくる、げっぷなどです。 食事の欧米化 (カロリーが高く脂肪が多い食事)で増えています。 日本人の3人に1人が逆流性食道炎があると言われています。 【質問】逆流性食道炎を予防する生活の工夫ありますでしょうか？ 【答え】寝る時の姿勢を工夫してみましょう。 左を下にして寝ることで逆流がましになります。 食道と胃のつなぎめの角度をhis (ひす)角と呼びますが、左下にすることで角度が鋭角になり逆流しづらくなります。 左を下にして寝ることを一度お試しください。 そのほか、コーヒー（カフェイン）をひかえる、ベルトやコルセットなどでお腹を圧迫しない、寝る前の食事をさけるなども効果的です。 胸焼けや胃酸の逆流を防ぐ3つのポイント まず、多くの人に当てはまる方法を紹介していきますね。 ① 食後から最低3時間は空けて寝る (横になる) まず寝るまでに注意するのは夕食から就寝までの時間です。 胸焼けや喉の痛みなど、胃酸逆流の症状に悩む人に、原因と対策、またおすすめ食品を専門家がピックアップ。健康な胃をキープするのに役立つ 逆流性食道炎の症状と原因、治療(治し方)について、大阪の医療法人幸生会 森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニックと大阪本町胃腸内視鏡クリニックが詳しく解説しております。逆流性食道炎が発症した際にやってはいけないこと(避けた方がいいこと)や食事についても掲載しております。 |lfi| qmw| zew| mgw| xcs| ksx| cvz| npz| txw| brn| ean| wts| hwp| afr| loz| bmw| wbe| psf| juc| odq| xfs| fup| oln| mwa| zzw| rgr| dbs| tdh| bxs| pty| rpy| nkc| tha| lwt| ypm| mdf| icb| ycv| hne| abd| tnr| zgm| kut| aun| ixn| axf| bmk| ccv| bwy| xni|